День 42. Большой недельный отчет

Отчет за прошлый день: 10-10-10.Мой номер 16. Параметры: 50кг, ОГ-90см, ОТ-63см, ОЖ-74см, ОБ-90см, ОН-46см.Благодаря питанию и хорошей программе тренировок, плюс массажу и уходовым средствам ушли сантиметры за полтора месяца в ощутимом размере. Я довольна результатами. Худеть дальше не планирую, но продолжу правильно питаться, просто увеличу порции. Тренировки оставлю в прежнем темпе. Курс массажа пока не окончен.

С большим опозданием #77 Вес 69.7Объемы те же,  ОН 66 смЦель 57 кг. Писала, но видно не сохранились данные. За прошлую неделю что произошло:Гуляла с дочкой по 1, 5 часа. По утрам гимнастика. Стараюсь есть меньше сладкого, осталось еще порции уменьшить.  Что-то пока не худеется (((

С опозданием...№ 49.Что было в те выходные, врать не буду, не помню...(((.вес: 74,2 кг.ОГ 92,ОТ 79,ОЖ 92,ОБ 107,ОН 61.Неделя была продуктивная, почти полностью изменила привычки в питании, стала меньше есть сладкого, позволяю себе только 1-2 средних печенья зерновых в день, чай только без сахара черный и зеленый, если кофе только 1 ложечку. Хлеб так же не ем, пока стабильно ушёл 1 кг, но чувствую себя лучше, чем когда по другому питалась, стало легче ходить, заметно подтянулась кожа на ногах, бока поменьше стали даже, хотя они самые трудно уходящие! Эту неделю также хорошо выдержала, прогулки увеличились до 2х в день. В целом, хоть и отвес небольшой, если он закрепиться и я больше не наберу-уже для меня результат, потому, что когда я перестала кормить вес уже так легко не сбрасывается, как раньше. Хотя я худею уже с того веса, который был до 2-й беременности, те с 78 кг. За б-ть я набрала вес до 98...и уже его весь сбросила за 6 мес, а теперь потихонечку ещё 4, и ещё 4 осталось!

Девочки, я выбываю. Не могу на все найти время. 

№7вес 58,9ОГ-93ОТ-73ОЖ-83ОБ-96ОН-54Странно, вес уменьшился, а объемы те же.Наконец-то подключила физнагрузку, хотя и не по полной. Буду стараться дальше, планы все те же.

№24вес 70ОГ-94 смОТ-79ОЖ-86ОБ-107ОН-65

№58вес 50ОГ 84ОТ 65ОЖ 84ОБ 91За выходные 5-5-5 Стало больше прогулок на свежем воздухе, к сожалению кроме ходьбы больше не делаю физ . нагрузок. Сегодня буду исправляться 

Номер 55: Вес - 59 кг. ОГ - 92. ОТ - 71ОЖ - 83ОБ - 99ОН - 57 А потому что " без ничего не выйдет ничего". Уже смирилась с этой потерянной мной эстафетой... Возьмусь уже в следующем забеге. А пока...что организм сам отдает из жиров, то пока и слава Богу...

Привет! Номер 70.За выходные: отдых-7-0Вес и объемы те же. За прошлую неделю пропустила только одну тренировку по причине праздников. В питании явных перекосов тоже не было. Но вес стоит. Поэтому сокращаю сладкое (оставляю только на завтрак). Кикбоксинг заменю на плоский живот три раза в неделю. 

Добрый день! Наконец то закончились майские праздники, а то когда вя семья дома — волей-неволей приходится кушать, хоть и понемногу и готовить-готовить(((Отчитываюсь: вес тот же — 64,5.ОГ — 89 (-1)ОТ — 73ОЖ — 80ОБ 102 (-1)ОН — 55По прошедшей неделе планируемое не сделано — тренировка была только 1 раз, вместо планируемых 3 -х. Зато была в бане и там провела полнейший комплекс ухода, что считаю большим плюсом.На эту неделю — 3 тренировки + ежедневный уход.