Ira Sbb → Стройность без диет-марафоны / Прошедшие марафоны

Москва

15 День 08. 06.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Екатерина

Брянск

Девчонки ! Вопрос немного не по теме. Лицо немного похудело, стоит ли купить крем 35+?( мне 33) . Что посоветуете?

08.06.2015

Ответить

Никеша

Арсений - любимый старший сын, 20 лет 9 месяцев

Подольск

приветик!
Думаю да, стоит. Обычно так косметологи и советуют. Или же купить крем просто с хорошим лифтинг эффектом (если ранее не пользовались).

08.06.2015

Ответить

Екатерина

Брянск

Нет, не пользовалась, я почему-то их побаиваюсь

.И не знаю какой марке можно довериться...

08.06.2015

Ответить

Ira Sbb

Москва

В вопросе не сильно компетентна, но мне кажется, что лучше обращать внимание не столько на возрастную категорию, сколько на нужды вашей кожи. Например, если вам кажется, что она не такая упругая как была 5 лет назад, то обратите внимание на крем или сыворотку с гиалуроновой кислотой(тут я говорю про корейских производителей косметики). Очень действенная вещь, работает даже на лице 55+(проверила на маме) — эффект круче чем от все масмаркетовских и люксовых кремов ее возрастной группы.

08.06.2015

Ответить

Екатерина

Брянск

Не подскажите название и где купить? Ни разу не пробовала

08.06.2015

Ответить

Ira Sbb

Москва

Вот как раз если кажется, что морщинки стали виднее, то это не возраст, а недостаток влаги. Гиалуроновая будет восполнять дефицит.

Мне нравится фирма it's skin. В Москве она есть в сети магазинов подружка, но и интернет — магазинов достаточно много. Посмотрите серию с гиалуронкой. Тут нашла чей-то блог, в нем вся косметика этой фирмы описана блог

08.06.2015

Ответить

Екатерина

Брянск

Спасибо за информацию. поищу. Может подскажете и сайт, которому можно доверять?

09.06.2015

Ответить

Ira Sbb

Москва

На этом сайте заказывала год назад, все было хорошо) Оплата там картой или Пэйпалом. Единственный минус — платная доставка EMS, но зато относительно быстро.

09.06.2015

Ответить

Екатерина

Брянск

Спасибо за инфу,

09.06.2015

Ответить

Ira Sbb

Москва

Не за что! Рада, если помогла чем-то!

09.06.2015

Ответить

Екатерина

Брянск

Кожа раньше была жирная, теперь намного суше стала. И морщинки виднее

08.06.2015

Ответить

kisja-pesja

Орел

всем привет Номер 11. 2. ФПУ Пятница 0-10-0 Суббота 0-0-0 Воскресенье 0-0-0 3. 59,2 4. ОР-26, ОГ- 86, ОТ- 67, ОЖ- 78, ОБ -92, ОН- 55. 5. Неделя прошла в сильных эмоциональных нагрузках и на выходных я сдалась.Было грустно и я лопала конфеты, в принципе и сейчас грущу, но конфеты не ем)))Вобще ничего практически не ем.И не хочу ничего. 6. Постараюсь взять себя в руки и обрести гармонию.Марафонить продолжаю.

08.06.2015

Ответить

Никеша

Подольск

Пусть всё будет хорошо! Удачи!

08.06.2015

Ответить

kisja-pesja

Орел

спасибо)))

09.06.2015

Ответить

Оля

Москва

Номер 47, пятница-5-5-0, суббота 5-5-0, 5-0-0 вообщем моя и мужа болявая неделя закончилась, но теперь заболел младший (((, вес как следствие 70,1 сегодня утром. Начинаю с сегодняшнего дня все сначала, но в более ударном темпе, буду продолжать пп, по ночам попробую делать скраб и втирать крем, физ.нагрузки у меня прежние, вместо прогулок теперь буду присядать и качать пресс, тк гулять нам пока нельзя. Замеры чуть позже.

08.06.2015

Ответить

Ira Sbb

Москва

Замеры можно только до завтрашнего вечера, потом уже заносить в таблицы не буду.

08.06.2015

Ответить

Оля

Москва

об 106, ож 88, он56, от77, ог 90, ор 27.

08.06.2015

Ответить

Kristina

Москва

№31.

пт 0-5-0, сб 10-5-5, вс 10-5-5

Вес 81
ОГ 112 (ГВ, так что изменений не предвижу)
ОпГ 86
ОТ 83
ОЖ 95
ОП 108

Прошлая неделя не без косяков по питанию и перерывов в спорте, но в целом держусь в пределах нормы (даже с учетом косяков в питании, расходую я больше чем ем), так что вес продолжает идти вниз, хотя не так быстро, как хотелось бы..

На неделе аж 2 рекорда - во вт нажрала +2210 ккал (превысила норму на 16%), зато в сб израсходовала аж 5004 ккал (если верить приложению).

На следующей неделе продолжаю тренировки с Джилл (а 10 наконец-то дадут горячую воду, так что начну полноценный уход). Подписалась на Лигу Супергероев, надеюсь поможет не косячить с питанием — прощайте вкусняшки, здравствуй спорт!

08.06.2015

Ответить

Kristina

Москва

Комментарий удален

08.06.2015

Ответить

klopic

Винница

1. 30

2. ПТ 0-10-5

СБ 10-5-0

ВС 5-10-0

3. 66,5

4. ОГ — 88

ОТ — 68

ОЖ 86

ОР 29

ОН 58

ОБ 101

5. Неделя прошла нормально. К концу недели смогла взять под контроль свой аппетит. В итоге скинула набранное на прошлой недели. В субботу еще убойно потренировалась. Крепатура еще сегодня есть немного. Побаловала себя пиццей в субботу

6. На эту неделю планирую:

- усиленный контроль за количеством выпитой воды

- продолжаю тренировки в спорт зале, в чт. вместо калланетики пойду на более тяжелую тренировку — босу-баланс

- по питанию, главное не сорваться, очень хочу увидеть на весах к концу недели 65 кг, хотя бы 65,9

09.06.2015

Ответить

Мария(товары для новорожденных)

Москва

Приветик. #26

В выходные на даче старалась не сидеть, ездила на велосипеде немного, с ребенком гуляла, сено собирала на участке, поливала грядки. Но я это не считаю.

0-10-0

10-10-10 (это я домой вчера когда вернулась, все наверстала)))

Вес порадовал сегодня 71кг ровно!

ог 95

от 82

ож 94

об 101

он 57

ор 30

Я очень довольна неделей, очень довольна, что не сорвалась на даче. Даже позволила себе шашлык с овощами, но всегда все в меру и придерживаясь каллоража на день.

Планирую в том же духе двигаться. Мы переезжаем на днях на дачу, но перед этим еще в гостях у моих родных поживем. Заниматься не смогу нормально, буду импровизировать, и с питанием в том числе. В гостях не особо повыпендриваешься. Весы еще надо бы с собой взять, на даче только механические, если муж не разрешит, придется обходиться ими(((

08.06.2015

Ответить

Настасья

Санкт-Петербург

№ 43

Всем привет))я вернулась из отпуска(что, конечно, не могло не сказаться на мне(( и это печально. Вот теперь бдю себя, но косяки есть. Сама в шоке, обязательно исправлюсь.

Еще страшная беда — села батарейка в весах. Последнее, что они показали — 61 кг (вчера)

Объемы:

ОТ — 70

ОЖ -88

ОБ-94

ОН-54

ОР-29

ОГ-95

(посмотрела первичные объемы — скорее всего, там ошиблась((((

Прошлые недели были хорошими в плане питания, но не очень в уходе, ибо в поездке все было не очень удобно делать. Но вот с прошлой недели я плотно занялась собой. Теперь ежедневно делаю медовый масссаж и обертывание (кожа просто супер после него!) Вакуумный массаж банками(уже 4 сделала сеанса). Плюс антицеллюлитный крем и скраб. Спорт — ролики, бег, тренажеры.

На этой неделе планирую плотнее заняться питанием. Уход тот же. Спорт тот же

08.06.2015

Ответить

Виктория

Москва

Номер 17 ФПУ за все выходные 0-0-0(( Вес соответственно в плюсе 62.200 ОГ:95 ОТ:76 ОЖ:81 ОР:27 ОН:58 ОБ:100 Прошлая неделя до пятницы прошла отлично ,а в пятницу Остапа понесло. Сладенькое, селедочка с картошкой и всё это в 22.00 (( Знаю,что я сама виновата, но вот такая я слабохарактерная (( На этой неделе хочу взяться за ум и даже попробовать сделать один день разгрузочный.

08.06.2015

Ответить

Екатерина

Брянск

Всем доброго дня!!! Я из одежды ничего не покупаю в надежде еще чуток скинуть.

1 45

2. 58.9(сегодня наконец-то показалась 8-ка!)

3.5-10-10,5-10-5,5-10-10 Вчера переусердствовала с а/ц массажем и сегодня все ляжки в синяках! Кошмар!

4.ог-90 от-73 ож-89 об-98 он -56 ор-28

5. Прошедшей неделей я довольна, скинула 1.2! срывов не было

6. Планирую продолжать в том же духе .

Вечером только с кумой винца выпью и снова в бой

08.06.2015

Ответить

Никеша

Подольск

Всем привет!
№ 48.

1. в пятницу-воскр 5-5-5

2. Вес 87,0

3. ОБ -108 , ОТ — 97, ОЖ — 107, ОГ — 114, ОН — 62, ОР — 34

4. Прошлой неделей довольна в плане питания — ни одного дня обжорства, почти всегда ПП, привыкаю и оч нравится. Так же довольна уходом (контр.душ, скрабы и подтягивающий крем).

Спорта (движения) всё же надо больше! Сидячая работа и офис в шаговой доступности — это конечно удобно, но двигаться нужно....

6. Продолжаю ПП, активный уход и больше двигаться!

08.06.2015

Ответить

Арина

Москва

Привет! 1. #8 2. Пятница 10-10-10 суббота 0-5-0 воскресенье 0-5-0 3. Вес 63,2 4. ОТ 77, ОЖ 86 ОБ 99 ОН 56, другие объемы не измеряю 5. Все идет по плану, в выходные лишь было семейное торжество и я расслабилась. 6. План тот же, что и все дни)

08.06.2015

Ответить

Ирина

Оренбург

Всем привет!!!

1) 18

2) Пятница 5-10-5

Суббота 5-10-0

Воскресенье 5-10-10

3)77(вес никак не сдвинется, уже почти 2 месяца он туда сюда на 75-77, но я пока не сдаюсь)

4) ОГ 100 (почему-то прибавилось)

ОТ 78

ОЖ 98

ОР 31

ОН 64

ОБ 109

5) Неделя прошла практически без нарушений, была в гостях у родителей и ничего не брала

6) Все идет как и прежде, планирую начать бегать

08.06.2015

Ответить

Инна

Санкт-Петербург

Всем привет!

Мой большой отчет, немного с опозданием.

1. Мой номер 24

2.ФПУ

Пятница 5-0-0

Суббота 5-0-0

Воскресенье 5-0-0

3.Вес 72,5

ОТ-80

ОЖ-94

ОР-30

ОН-60

ОБ-103

5 Вторая неделя прошла из рук вон плохо. Физ. активность сошла практически на нет, причиной тому погода. Из-за ветра гулять было невозможно, а дома заниматься с ДМ, малышка не дает.

09.06.2015

Ответить

Lapulia

Ленинск-Кузнецкий

Привет. Номер 25.
1. Вчера у сына был ДР, вследствие чего не весах 83,8.
Выходные планировались ударные в плане спорта, но неожиданно на меня напал хандроз — ни вздохнуть, ни охнуть. Надеюсь, скоро отпустит, а потом придется все с начала начинать.
2. ФПУ: 10-10-10; 0-10-0; 0-5-0.
3. ОГ — 98
    ОТ — 81
   ОЖ — 87
   ОБ — 108 (КОГДА УЖЕ ОНИ НАЧНУТ УХОДИТЬ...)
   ОР — 31
   ОН — 57
Ну как-то Так :)

08.06.2015

Ответить

Екатерина

Тольятти

Номер 41. Пятница 10-10-10. Суббота 10-10-0. Воскресенье 10-5-0. Вес 58,3 (скаканул, т.к в воскресенье наелась соленого). ОГ- 90, ОЖ-86, ОБ-98, ОТ - 70, ОР 28,5, ОН 56. Прошлая неделя прошла в обычном ритме, котрый я себе задала. Кажлый день сколько могла занималась статической гимнастикой. Планирую начать посещать бассейн на смену статике, т.к колени пока лечить не начала по семейным обстоятельствам.

08.06.2015

Ответить

Татьяночка

Москва

Привет! Номер 1.
2. ФПУ — за пятницу 10-10-10, субботу 0-10-0 и воскресенье 0-0-0.
3. Вес — 66,400
4. Объёмы:
ОГ 91
ОТ 76
ОЖ 88
ОР не меряю
ОН 60
ОБ 102
5. неделя была не очень, болела, до сих пор болею, да и детки болели...
6. на этой неделе планирую продолжить видеотренировки Джиллиан Майклс Боди Революшн, массажики, правильное питание

08.06.2015

Ответить

Mama_Mia&Nina

Архангельск

1. № 37

2. ФПУ:

Пятница 5-5-0

Суббота: 5-10-0

Воскресенье: 5-10-10

3. Вес: 51,4

4. ОГ — 89

ОТ — 70

ОЖ — 85

ОР — 25

ОН — 53

ОБ — 95

5. Неделя прошла неплохо, без больших срывов. Жаль только, что активности было меньше обычного, тк мы с дочкой заболели и сидели в основном дома.

6. Планирую продолжать начатое заданным курсом)

08.06.2015

Ответить

Валентина ()

Тольятти

№36, пятница 10-10-10, суббота 0-10-0, воскресенье 10-5-0

вес 55,5, ОТ-74,ОЖ-85,ОР-25,ОН-60,ОБ-92

Неделя в целом хорошо, только вес плохо уходит, хотя отражение в зеркале мне нравится, или это самовнушение что я постройнела?:)

продолжаю заниматься, много ходить пешком.

08.06.2015

Ответить

Инжир Аня

Суздаль

Всем привет!

1. 27

2.пятница 0-5-5

суббота 0-5-5

воскресенье 5-5-5

3 97,5

4 ОБ -108 ОТ-98 ОЖ-112 ОГ-113 ОН-64 ОР-33

5Пп потихоньку входит в привычку, а вот со спортом пока на "ВЫ"

6 будем работать.

08.06.2015

Ответить

Ксения

Москва

Привет, номер 4. Вес утром 77.600. Скоро критические дни и я ем как не в себя, Самоконтроль не помогает. Пятница, суббота и воскресенье 10-5-5

ОГ 102

ОЖ 97

ОТ 85

ОБ 101

ОР 30

ОН 60

Опять начала жестко контролировать свое питание и его качество, надеюсь, получится.

08.06.2015

Ответить

ксюша

Суздаль

Здравствуйте!Я номер 3.В субботу утром так порадовали все замеры,а вечером в воскресенье налупилась сушеной рыбы и все насмарку.Вес 68.500 .От 72.Об100.Ог99.Он56.Ор29.Пятница10-5-5.Суббота все10ки.Ну и воскресенье5-0-10.Буду исправлять ошибки,а то до моря меньше месяца.

08.06.2015

Ответить

Дарья

Люберцы

Приветствую!
1. Номер 22.
3. Вес — 70,5 (0)
4. Объёмы: изменился только ОЖ 91
5. Анализ прошлой недели: ударно занималась физнагрузкой, на выходных расслабилась с питанием и уходом.
6. На этой неделе: держаться,не расслабляться.

08.06.2015

Ответить

Lenchik05

Москва

Добрый день!

Номер 7

В выходной был зажор:( Поэтому сегодня вес без изменений, 55,5

Параметры также без изменений

С понедельника по пятницу ФПУ 5-0-10

Спорта надо добавить и взять себя в руки!!!

08.06.2015

Ответить

Наталья

Изюм

Привет. Номер 10. Пятница 10-0-0, суббота 10-0-0, воскресенье 10-0-0. Вес 69. Ог-90, от -80, ож-90, ор -33, он -61, об-107. Я собой недовольна. Буду стараться.

08.06.2015

Ответить

Александра

Москва

1.12
2.5-5-0
3. 62
4.
ОГ — 93
ОТ — 65
ОЖ — 91
ОР — 28
ОН — 59
ОБ — 102,5
5. питание, спорт

08.06.2015

Ответить

15 День 08. 06.

Похожие записи