Добрый день!
Девочки, очень часто вы стали писать: не смогла, не сдержалась, не было сил устоять и так далее...
Честно говоря, я в шоке. Вы чего?! Вы забыли ради чего вы здесь? Хочется привести в пример фразу из рекламы одного шоу про худеющих:
Бросишь худеть, проиграет один человек - ТЫ!
Так и есть, девочки, подумайте хорошенько, стОит ли беспорядочное питание, мучное, соленое того, чтобы не радоваться своему отражению в зеркале? У вас подтянутое, здоровое тело будучи на одной чаше весов, проигрывает булке на ночь на другой?! Я не верю!
Соберитесь! У вас одна жизнь, проживите ее так, чтобы в 90 лет вы могли гордиться собой!
Извините, если была резка.
Итак:(НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИСАТЬ ПОЖАЛУЙСТА)
Пишем:
1. Ваш номер
2. Вес СЕГОДНЯ с утра
3. Ф-П-У за ВЧЕРА (физическая активность, питание, уход) отчитываться будем как и в предыдущем марафоне по баллам. По каждому параметру отдельно.
4. Если есть желание - пишем вчерашнее меню. Знаю, многих это дисциплинирует.
Баллы:
0 - не занимались, не контролировали вес и ели булки с шоколадом целый день, ухода не было.
5- вы занимались, но только наполовину, или ребёнок мешал и вы делали в пол силы, или лень стало на середине тренировки или не смогли дойти до конца. По питанию - следили но не до конца - например, целый день контролировали, а вечером сломали шоколадку, или не соблюдали время но ели только правильные продукты. И тд. Уход тоже на половину.
10 - вы все выполнили на 100%
