День 1 Старт!

Привет. Меня зовут Оля, 30 лет. номер 30 1. Вес 58,3 ОГ-90, ОТ-72, ОБ-9, ОН - забыла измерить. 2. Моя цель достичь минимум 55 кг. Подтянуть тело. 3. Отказ от сладкого, жирного, мучного. Постепенный переход на пп. По уходу: массаж ног и попы антицеллюлитным кремом с пленкой. Физ нагрузка: ходьба на работу пешком 1,5 км, планка, идеальное тело 20 мин с синди через день.

Здравствуйте, меня зовут Света, мне 27 лет, номер 29. 1. Вес: 95. ОГ-108, ОТ-89, ОЖ-106, ОБ-114, ОН-72. 2. Моя первая цель увидеть восьмерку на весах. А дальше посмотрим. В идеале где-то 85 к концу мая. 3. Планы: отказ от сладкого, вредного и мучного. Постепенный переход на ПП. Из ухода начала курс медового массажа, плюс скраб и крем АЦ. Физ нагрузка пока не определилась но в планах бодифлекс, степпер и ДМ.

извините, за опоздание. меня зовут таня, мне 35 лет. мой номер 18. 2. моя первая цель: не набрать до 17,04 - предположительно дата родов. моя 2-я цель: похудеть на 4-5 кг. 3. мой вес сейчас 94 кг, рост 168. все обхваты пока неинформативны (отекаю сильно), я измерю все, кроме ог, после родов. 4. физ нагрузки - ходьба в умеренном темпе 1-2 часа в день. питание - переход на ПП. кушать часто 5-6 раз, но не много. отказ от вредностей. уход - пока солевые ванны.

Добрый день. Прошу прощение за опадание с отчетом, больше такого не повториться. №26. рост 165 см, вес 78,4кг. ОГ 105см, ОТ 93см, ОБ 112см, ОН 65см Цель марафона, скинуть 5 кг и по объемам желательно побольше. План на неделю. Хм. Перейти на ПП за неделю. Прям, чтобы со след все строго было. За 1 день не смогу, знаю точно. Да и даже за 2 не получится. Из спорта - Джиллиан. Из ухода, еще не решила, но массаж роликом точно ежедневный. Если почулится - куплю в ближ время антицел крем.

№15 рост -174 вес -74.1 ОГ - 96 ОТ - 82 ОЖ - 99 ОБ -108 ОН 63

Привет. Я № 20. Зовут меня Светлана, мне 29 лет. Мои параметры: рост 160 вес 66100 ог 94 от73 об 106 он 63 ор 30 Моя цель сбросить 5 кг, подтянуться, иметь красивое и стройное тело Что буду делать: питание по максимуму правильное, главное вечером не есть. Убрать вредности, оставить толко полезное все, в том числе и сладости. Из спорта сейчас бегаю по возможности, много ходить буду, и по возможности дома различные комплексы по видео выполнять. В день гуляю по шагометру 4-12 км, буду продолжать. Много пить буду. Уход: скрабики и кремики.

Привет 1. №10 2. Цель: если по весу, порадуюсь, когда будет 58кг. Уменьшить объемы талии и живота, стать стройнее. Хотя самая главная цель - это питание. Будет ПП, будет отличный результат, т.к. спорта хватает, а вот с едой косячу. 3. Вес 60,6кг. ОподГ - 78 (кормлю, ОГ не информативен), ОТ - 72, ОЖ - 82, ОБ - 95, ОН - 54 4. План: тренажерный зал 2р в неделю, дорожка 2р в неделю, каждый день проходить минимум 5км, выпивать 2л воды и ПП (вот это моя проблема). По уходу ничего, не успеваю к сожалению ((

Привет))) 1. №14. 2.Цель марафона - стать на 5-7 кг легче, на 3-4 см (каждый параметр) стройнее, а также сильнее и гибче, т.к. за время декрета совсем закостенела. 3.Вес - 85,7. ОГ - 101, ОТ - 81, ОБ - 121, ОН - 69/70. 4. Заниматься я буду с Д.Сиберс каждый будний день. В выходные только растяжка, на большее времени не будет. Кроме того следить по фитнес трекеру, чтобы я как можно больше двигалась в течении дня. К концу недели довести средний показатель по шагам до 6500 ( сейчас 5190) Питание: вода - не менее 1,5 л, исключить сладкое и другие вкусняшки из магазина, домашнее можно, но в меру. Питание регулярное, без обжорства - поел, насытился, ушел. Исключить еду перед сном. Уход: баня 2-3 раза, обертывания

Всем привет! 1. Порядковый номер 11 2. Цель: в идеале сбросить 5-7 кг, восстановить фигуру после родов( избавиться от проблемных зон на: животе, попе и ногах). Ну и конечно же переход на ПП. 3. Рост 165, вес 62,8 ОГ 89 ( а можно лучше ОпГ? т.к после грудного вскармливания мальчишек, от груди ничего и не осталось), если да, то ОпГ 81 ОТ 77 ОБ 97 ОН 56 4. Физ. Нагрузка 4 раза в неделю в фитнес центре( вт, ср, чт, сб ) Питание- т. к ещё продолжается пост, то особо не разгуляешься) без излишеств. + закрепить успех в отказе от сладкого, мучного и жаренного. Уход 2 раза в неделю скраб, в остальные дни увлажняющие крема и антицеллюлитный крем.

Всем привет! Наконец-то дождалась начала!!!! Меня зову Евгения. 1) Мой №5. 2) Моя цель 5 кг, но если получится больше,то буду очень рада, поскольку лишнего веса 10 кг как минимум. 3) Замеры: вес-73,3 кг; ОГ-98; ОТ-83;ОБ-102; ОН-55. 4) план: в питании ограничить сладкое и мучное, жареное, выпивать 2 л воды. спорт: обруч 20-30 мин в день, упражнения на пресс, ягодицы и бедра. уход: скраб, антицеллюлитный крем.