День 1 Старт!

Всем Привет! Меня зовут Татьяна! Буду рада новым знакомствам!

Девочки всем желаю удачи и достижения поставленных целей! Пусть всё у всех нас получится! Весеннего, теплого, солнечного настроения вам!!!

№ 16

Привет!

1) Я - №15, Наташа

2) Хочу убрать 5-6 кг лишнего веса, потихоньку перейти на ПП

3) Замеры сделаю завтра

4) Физ-ра - через день треньки с Зузкой для начинающих в медленном темпе, и через день хотьба Лесли.

Уход - скраб, маска для волос, что-то надо поискать для рук, а то очень сухие и крем простой не помогает. Может что-то посоветуете? Для тела - крем с мумие

Питание - на этой неделе включаю нормальные завтраки, а не просто кофе и бутер. Приучаю себя пить воду

Привет! Поздравляю всех с началом марафона!

№2

Цель: 2кг (достигну - изменю)

Вес:73,4

ОГ 95 ОТ 82 ОЖ 95

ОБ 103 ОН 56

План: физнагрузка - чередование эллипса и ДМ (буду брать разные программы)

Питание: в моей жизни за 2 года сладостей стало значительно меньше, но хочу убрать совсем. Серьезную проблему создают вечера выходного дня, т.к. тянет на всякую гадость - постараюсь сдержаться, я смогу.

Уход: скраб д/тела кофейный (соскучилась), мёда нет - буду делать с солью морской, масочку из голубой глины планирую на лицо и АЦ гель на животик)

Привет! Номер 1

Цель: сбросить минимум 3 кг, программа максимум - 6 кг. Убрать по 3-4 см в объёмах.

Вес 61.2 кг, ОГ - 93, ОТ - 69, ОЖ - 78, ОБ - 97, ОН - 56

План на эту неделю: записывать всю еду и не вылезать из коридора питания, 6 дней в неделю Шон Ти Хип Хоп Абс, 3 раза в неделю бассейн и сауна, уход - кофейный скраб, медовый самомассаж.

Привет

1. №10

2. Цель: если по весу, порадуюсь, когда будет 58кг. Уменьшить объемы талии и живота, стать стройнее. Хотя самая главная цель - это питание. Будет ПП, будет отличный результат, т.к. спорта хватает, а вот с едой косячу.

3. Вес 60,6кг. ОподГ - 78 (кормлю, ОГ не информативен), ОТ - 72, ОЖ - 82, ОБ - 95, ОН - 54

4. План: тренажерный зал 2р в неделю, дорожка 2р в неделю, каждый день проходить минимум 5км, выпивать 2л воды и ПП (вот это моя проблема). По уходу ничего, не успеваю к сожалению ((

Всем привет! Наконец-то дождалась начала!!!!

1 № 22, Ольга

2 Цель - 6 кг., т.е. 58 кг

3 Замеры:

Обхват Талии 71 см
Обхват Бедер 97
Обхват Ноги в самом полном месте 57
Обхват Живота 81
Обхват Руки 32
Обхват Груди 90
Вес 64 кг
рост 159

4 Физнагрузка - силовые, пресс, кардио - пешком после работы вместо трамвая

Питание - пост, без излишеств из постных булок, пирожков и т.п., потом ПП.

Уход - скраб, самомассаж

Добрый день! Очень рада началу!

вес- 66,5 :( , ОГ-104, ОТ-98 (моя больная тема ), ОБ-104, ОН-56.

№17

Очень бы хотелось снизить вес до 70 кг.

вес на данный момент 81 кг. О.Г. 102, О.Б. 113, О.Т.89, О.Н.63(пипец)

По питанию буду считать калории не более 1200кл, 3 раза в неделю спорт зал и обычные разминки дома, из ухода баночный массаж и кофейный скраб

Всем доброго дня!!!! Ииииииииии, поехали!

Привет.

Всем привет! 1. Порядковый номер 11 2. Цель: в идеале сбросить 5-7 кг, восстановить фигуру после родов( избавиться от проблемных зон на: животе, попе и ногах). Ну и конечно же переход на ПП. 3. Рост 165, вес 62,8 ОГ 89 ( а можно лучше ОпГ? т.к после грудного вскармливания мальчишек, от груди ничего и не осталось), если да, то ОпГ 81 ОТ 77 ОБ 97 ОН 56 4. Физ. Нагрузка 4 раза в неделю в фитнес центре( вт, ср, чт, сб ) Питание- т. к ещё продолжается пост, то особо не разгуляешься) без излишеств. + закрепить успех в отказе от сладкого, мучного и жаренного. Уход 2 раза в неделю скраб, в остальные дни увлажняющие крема и антицеллюлитный крем.

извините, за опоздание. меня зовут таня, мне 35 лет. мой номер 18.

Добрый день. Прошу прощение за опадание с отчетом, больше такого не повториться.

№26. рост 165 см, вес 78,4кг. ОГ 105см, ОТ 93см, ОБ 112см, ОН 65см

Цель марафона, скинуть 5 кг и по объемам желательно побольше.

План на неделю. Хм. Перейти на ПП за неделю. Прям, чтобы со след все строго было. За 1 день не смогу, знаю точно. Да и даже за 2 не получится. Из спорта - Джиллиан. Из ухода, еще не решила, но массаж роликом точно ежедневный. Если почулится - куплю в ближ время антицел крем.

1) Номер 27
2) Моя цель - минус 5 кг хотя бы. Разъелась ужасно. Все никак не могу себя приучить к правильному питанию и спорту. Всегда нахожу себе какие-то банальные отговорки
3) Вес-67,4 кг. Ог-94, От-77, Ож-94, Об-106, Он-63, Ор-31,5
4)С физнагрузкой в первую неделю - хотя бы регулярные зарядки, хула-хуб каждый день. По питанию - исключить все вредное (жареное, сладкое), начать переходить на ПП. Уход - контрастный душ, АЦ массаж жесткой щеткой со скрабом, баночный массаж.

Здравствуйте, меня зовут Света, мне 27 лет, номер 29.

Всем привет !!

Мой номер 24

Меня зовут Ирина , мне 52 года , рост 164 см

Очень хочу постройнеть к лету !! и похудеть хотя бы до 60 кг

вес 64 кг

ОГ -96

ОТ -76
ОБ -102

ОН--56

питание - перейти на ПП, научится пить воду

физ нагрузки - Джиллиан-курс 30 дней и работа на приусадебном участке

уход - маски . скрабы и содовые ванны

Привет, номер 23. Мне обязательно нужно похудеть до 70(72) кг к июню, сейчас вес 79 кг. Я такие шорты на юг в Фамилии отрыла! Для них я расстараюсь. Итак, вес 79, ОГ 104, ОТ 85, ОЖ100, ОБ 108, ОН 64, ОР 32.

В планах Помрой(книгу прочла, немного еды заготовила), Джиллиан-курс 30-дневка, уход-много воды, скраб.

№15

рост -174

вес -74.1

ОГ - 96

ОТ - 82

ОЖ - 99

ОБ -108

ОН 63

Всем привет. Всем удачи девочки. 1) # 8 2) цель привести в порядок тело своё после вторых родов. Сбросить 5-7 кг, подтянуть попу, убрать жир с живота , уменьшить бедра, про грудь молчу.... и конечно долой целлюлит. 3) Вес 59кг (сегодня ) ОГ 80 ОТ 74 ОБ 94 ОН 53 4) а)физ нагрузка джил плоский живот б) питание в основе которого ПП в) скраб, обёртывания.

Привет. Меня зовут Оля, 30 лет. номер 30 1. Вес 58,3 ОГ-90, ОТ-72, ОБ-9, ОН - забыла измерить. 2. Моя цель достичь минимум 55 кг. Подтянуть тело. 3. Отказ от сладкого, жирного, мучного. Постепенный переход на пп. По уходу: массаж ног и попы антицеллюлитным кремом с пленкой. Физ нагрузка: ходьба на работу пешком 1,5 км, планка, идеальное тело 20 мин с синди через день.