День18. 05.02.16
Действующие МАРАФОНЫВсем привет. Извиняюсь за поздний пост, но сегодня был очень тяжелый день на работе. Псу: 7-5-0. Как вы успеваете ходит в спортзал, я со своими погодками и работой совсем не могу выкроить время(.
Катерина
Девочки, я что-то совсем сбилась с ритма марафона(((. СРОЧНО нужен "волшебный пендель"!!! Со среды все по 0((. Все началось с похорон (у мужа мама умерла) и всё никак не могу взять себя в руки((
09.12.2016
Ответить
Янина
у меня по нулям, голова болела сильно, а еще я как начала худеть сразу начала болеть сопли, горло, то проходит, то опять появляется . Как думаете связанно ?
07.12.2016
Ответить
Светлана
Привет!) Я вообще восхищаюсь всеми матерями погодок) Моя мама была такой, брат старше меня ровно на полтора года. В младенчестве вообще туши свет, мама с содроганием вспоминает это время и еще и нам в красках рассказывает (32 года назад ни памперсов, ни стиралок и прочих прелестей не было). Но даже с современными "помогалками" я думаю это тяжело. Вообще и ПП будет достаточно, если уж времени на спорт нет, а откуда его взять с двумя малышами, да еще когда один из них вообще трехмесячный?)
Ну а я молодец, у меня все десятки) Было кардио, 45 минут на велотренажере под любимые песенки в темпе 130-140 ударов сердца в минуту) Питание соблюдала, уход после душа был применен) А вес какой указывать? Который был вчера утром или сегодня утром после вчерашних занятий? Хотя вес за сутки вообще не информативен, показателен вес за неделю. А если есть спорт, то наоборот набор веса это даже лучше, потому что значит мышцы растут) В общем вчера не взвешивалась, а сегодня утром было 63,8. Несмотря на вышенаписанное, я взвешиваюсь уже несколько лет подряд каждое утро и радуюсь каждому потерянному грамму 
07.12.2016
Ответить
Светлана
Я так и делаю уже несколько лет подряд) утром натощак после туалета и только в белье)
07.12.2016
Ответить
//Нюсечка//
Да нет героизма в погодках если есть помощь мужа, по своему опыту, разница у моих чуть меньше 1,2года, я успеваю убраться, приготовить, позаниматся со старшей, погулять и потренироваться 1-2часа. НО в этом огромная заслуга мужа, что мне не нужно работать, а посвящать время только семье.
08.12.2016
Ответить
Светлана
Я не успеваю ничего, хотя разница у моих целых 3 года. Муж после работы детей забирает, я занимаюсь спортом, готовлю, отдыхаю. Но на это всего 3-4 часа, потом ночь и новый день сурка. Ребенок стоит у опоры, неуверенно пошел вдоль опоры, в прямом смысле каждую минуту надо смотреть, чтоб не упал, голову не стукнул. Так что днем я по дому не делаю ничего. Поэтому для меня матери погодок достойны уважения) Ведь еще и второй малыш на маме висит) но мы отклонились от темы.
08.12.2016
Ответить
Светлана
А еще я немногт запуталась в отчетах. Не отчитывалась на силовые и отдых, то есть уже вроде бы 2 дня отчета не было. В 15 году удобный марафон был, отчет шел день в день)
08.12.2016
Ответить
Malavita
Я перехватила марафон, а вот с отчетами сама так и не распуталась. Вроде принято было за пошедший день отчитываться, и ч так делаю
08.12.2016
Ответить
Malavita
Я бы, честно говоря, не смогла б вот дома сидеть, когда есть возможность заработать) да и профессия не позволяет. Свой кабинет, свои пациенты, плюс специальность челюстно-лицевая хирургия- руки должны быть при деле. Я после 2 го Кс вышла работать на 10 день. У нас 2 бабушки, няня и помощница по дому, и я все равно ни Фига не успеваю.... Может быть у меня не очень грамотный тайминг, но если открыть мой ежедневник, то мои даже нерабочие дни расписаны по минутам: развивайки со старшим, музыкальные его занятия, массаж мой, какие- то встречи , и с подругами встретиться охота. От работы отказаться очень сложно. Я очень быстро придумываю, куда растратить зарплату мужа, а хочется ж и отдохнуть хотя бы пару раз в году, и одеться хорошо, и малышам сейчас все в 2 экземплярах ( у нас одинаковая одежда у них), плюс Машину поменять хочется мою.... И вот вечные эти хотелки, не дают остановиться.
08.12.2016
Ответить
Светлана
что за расслабон в рядах, а как же забота о коже, исправить недостатки немедля))
07.12.2016
Ответить
Mama_Mia&Nina
№ 4
ФПУ 10-10-5
До спорта не всегда доходит. Но я делаю ставку на питание. Все равно под слоем жира накачанный пресс не увидеть(
07.12.2016
Ответить
Светлана
Это верно, главное питание, без него точно толку нет с любыми упражнениями)
07.12.2016
Ответить
Liliya
Привет! У меня вообще по нулям, были не дома, еще и заболели. Я тоже не знаю, как успевают в зал ходить, у меня дома эллипс, и то далеко не всегда до него добераюсь, т.к днем дети не дадут позаниматься, а вечером сил как правило нет. Занималась утром,если дочка уже в саду,а сын еще спал. Ещё по видео хорошо, Джиллиан,Шон Ти, но мне низзя из-за коленей. Как то наскакалась на свою голову, но результат был хороший. Планирую скинуть 10 и еще раз попробовать.
07.12.2016
Ответить
Светлана
У меня предложение. Может организуем группу в вайбере или в вотсапе??? удобней бы было
07.12.2016
Ответить
Светлана
Главное действительно привыкнть, а потом уже и стыдно будет за пропущенные дни без спорта или питания) Но это, конечно, не скоро будет)
07.12.2016
Ответить
Светлана
меня выбила из колеи длиннющая задержка, дюф и боли в животе. Сейчас с питанием наладила, а спорт как только М закончатся.
07.12.2016
Ответить
