Как скинуть килограмм?)) как исполнить мечту?

Смешно самой) уже несколько лет мой вес не снижался ниже первой 8 на весах. От 82 до 92. А в беременность видела центнер на весах)

Рост 176. Нормальный такой центнер)

А тут решила - баста! (ха-ха, будто в первый раз). И схуднула после родов с 91 до 80,3. Мечта у меня: в новый год войти с 7 на весах и больше в 8 не залазить. Но эти 80,3 уже 4 дня неизменны.

Что есть: спорт 2 раза в неделю. БМПП (более-менее правильное питание). Более-менее из-за иногда проскакивающего фрукта на ночь. Сахар и мучное исключены. Сахар полностью - ни йогуртов фруктовых, ни соусов, ничего, где есть сахар. Фруктозой из свежих фруктов спасаюсь.

Дочке скоро 8 мес. ГВ. Вот и вопрос - а как скинуть килошечку эту? В туалете не прокатит - это дело ежедневно и по часикам и так.

Рецепты ваших разгрузочный дней прошу. Спасибо)