Как улучшить обмен веществ?

Когда у меня бывают нелады с кишечником, я пью Линекс и очень много воды (конечно, если почки справляются). А вообще надо идти к гастро-энтерологу, если проблемы совсем замучали.

Могу предложить системную чистку кишечника, всего 2 недели, но зато без отрыва от обычного образа жизни, физиологично. В итоге весь организм настроится на нормальную работу, а это и нормальный обмен веществ и регулярный стул.

Обмен веществ это одно, а вот нормальный стул это другое. Попробуйте на супах посидеть, кисломолочное поесть (хотя, кисломолочное на всех по разному влияет, а вот супчики точно не повредят!). 

Только совместно с врачом. Кишечник на самом деле влияет на весь организм, с ним нельзя шутить.

Стул к обмену может не иметь никакого отношения.

Физические нагрузки и сбалансированное питание. И больше ничего и не надо. Норму воды также выпивать необходимо.

Нормализуйте питание, ешьте больше клетчатки. В рационе обязательно должны быть: хлеб (хотим мы этого или нет), сырые овощи, кисломолочные продукты, зерновые, мясо. Банально, но анализируя свой рацион, я частенько замечаю, что о каком-то из компонентов постоянно забываю.

А что со стулом? Редко? Запор?

Нормальный стул может зависеть от перистальтики кишечника и ряда других причин.это разные проблемы и очень глобальные регуляция обмена веществ и функция выделения организма. Вам нужно к врачу