Упражнения
Девочки, доброго дня!
Хочу дома позаниматься, надо кг 7 скинуть. В тренажерку сейчас нет фин. возможности ходить, ремонт делаем. Правильное питание присутствует. Может посоветуете упражнения или на ютубе кого посмотреть. Но только не кардио, так как на сердце не желательна нагрузка. Всем заранее спасибо!
Irene
Джиллиан Майклс! У нее есть комплекс Худеем за 30 дней, там три этапа — каждый по неделе. На упражнения требуется 20 минут в день, но прямо пахать. В свое время помогло скинуть 5 кг.
11.08.2015
Ответить
Дарья
Занимаюсь по видео с этого канала (если нельзя ссылки, удалю) https://www.youtube.com/user/TheTGym, но я не худею, т.к. не нужно мне) так, для поддержки. нее много подписчиков и довольных собой после ее программ. Так же есть группа в ВК.
09.08.2015
Ответить
Ирина
Мне вообще нравится зарядка с Синди Кроуфорд, у неё есть комплексы упражнений от 30 мин до 1 часа, вообще классная штука для домашних занятий, я за 3 месяца с правильным питанием и занятиями зарядкой каждый день (кроме воскресенья) вместо ужина — скинула 12 кг 
09.08.2015
Ответить
Любимка
Я растяжку для начинающих делаю, дримбодиклаб, блондинка ведет, наберите растяжка для начинающих и еще колесико купила, катаю вечерами)))
09.08.2015
Ответить
Елена
Без кардио жир не уходит. Силовые упражнения наращивают мышцы, то есть объемы увеличатся, жир тоже будет уходить, но практически не заметите. А просто упражнения делать вообще не для похудения, а скорее так - мышцы размять ))
09.08.2015
Ответить