Девочки, всем привет! Сейчас прохожу 2-недельный марафон с тренировками и диетой, возник вопрос. Можно ли при планировании заниматься силовыми тренировками с весом (совсем не большим до 10 кг). Или же во 2 фазе цикла лучше от них воздержаться? Хочу ввести их на постоянной основе. Все 8 месяцев планирования сидела в режиме ждуна, старалась особо не заниматься чем-то супер-активным с утяжелением, вес пополз вверх, работа сидячая, нет сил уже дальше ждать чуда, надо брать себя в руки, иначе совсем разнесёт. Подскажите, может, кто-то знает, как экологичнее подойти к этой проблеме?
Лучший ответ
Москва
Olga, ого, вот это я понимаю - в здоровом теле здоровый дух😄 Спасибо, буду тогда спокойно заниматься🙏🏻
0
08.05.2024
Ответить
Мурманск
10 кг это не вес вообще, а фигня. Я брала потяжелее и занималась, пока можно было)
Спорт наоборот очень полезен для лучшего кровообращения
0
08.05.2024
Ответить
Москва
Алиса , спасибо! Я даже не знала, что с весом тоже спокойно можно) Насмотрелась всякого на ютубе, что во 2 фазе нежелательно, хорошо, что тут спросила)
0
08.05.2024
Ответить
Москва
Я занималась до 6 недель силовыми на групповых занятиях.А потом узнала что беременна и стала ходить в бассейн
0
08.05.2024
Ответить
Подольск
Я наоборот оба раза забеременнела на активном спорте и чистом питании. Может совпадение, а может и нет)
0
08.05.2024
Ответить
Занимайтесь, конечно! Хороший кровоток ещё никому не повредил в этой жизни! Я занималась и до и, пока не знала, что беременна, силовой йогой с большими нагрузками на пресс и на руках стояла))