Планирование и спорт

Девочки, всем привет! Сейчас прохожу 2-недельный марафон с тренировками и диетой, возник вопрос. Можно ли при планировании заниматься силовыми тренировками с весом (совсем не большим до 10 кг). Или же во 2 фазе цикла лучше от них воздержаться? Хочу ввести их на постоянной основе. Все 8 месяцев планирования сидела в режиме ждуна, старалась особо не заниматься чем-то супер-активным с утяжелением, вес пополз вверх, работа сидячая, нет сил уже дальше ждать чуда, надо брать себя в руки, иначе совсем разнесёт. Подскажите, может, кто-то знает, как экологичнее подойти к этой проблеме?