Диетические десерты и вкусняшки
Bопросы, ответы на которые не найдены в сообществеДевочки, добрый день!
Решила я ограничить своё питание, т.к. нахожусь на 34 неделе беременности и прибавка уже 10кг, а в последние 2 недели я очень злоупотоебляла сладким, т.к. было дикое желание сладкого, сгущенки и т.д.
Поэтому решила пересмотреть свой рацион. +после пары дней в гостях на пряной кухне(суп с копченностями, сельдь под губой и т.д.) появились небольшие отеки и сейчас стараюсь кушать максимально без соли и специй.
Подскажите, пожалуйста вкусные рецепты десертов, выпечки, сладостей, перекусов?
Например открыла для себя:
1. печеные яблоки со свежим творогом
2. Запеканка: творог 400-500гр, 2 яйца, 1-1,5ст.ложки муки, чуть сахара или сухофруктов. Все смешать и запекать.
3. Овсяные хлопья, бананы, растительное масло. И получаются печеньки.
Может есть подобные простые и вкусные блюда (я не против небольшого кол-ва сахара или муки)?
Буду очень благодарна за рецепты!
Элизабет
https://vk.com/ppkazan беру то рецепты как на десерты так и основные блюда.
Лёгкие в приготовлении и вкусные.
31.03.2018
Ответить
Инна
мармелад,тыква запеченная сладкая мускатная,ее можно есть так.,изюм,курага,орехи,чернослив,лучше и полезнее .
23.02.2018
Ответить
Лука
Самое безабидное лакомство, это ягоды. Остальное, увы... сахар, как и соль работает... заменители - ничего хорошего от них не будет вашему здоровью. Но если совсем так хочется, так ешьте до 12:00 сладости и фрукты, но потом в течение дня ни ни.
Сама я прибавила за всю беременность 6 кг, сбросила 9 кг к трём месяцам малыша. Просто нужно правильно распределять продукты и употреблять их в правильное время.
Удачи!
Здесь сладости без сахара:
https://m.vk.com/naturesweets
21.02.2018
Ответить
Алана
6кг отличный результат!!
Но я изначально знала, что столько не наберу, т.к. у меня активность очень снизилась из-за проблем, а это тоже способствует прибавке.
Спасибо за ссылку! Много интересных рецептов :-)
22.02.2018
Ответить
Жанна
попробуйте купить сушеные фрукты. сушеный персик мне очень нравится. в качестве перекуса хороший вариант.инжир еще вкусный
21.02.2018
Ответить
Галина
https://pp-vkusno.ru/tvorozhnyj-pp-zefir-s-zhelatinom-ili-agar-agarom.html/amp
21.02.2018
Ответить
Svetlana
От отёков хорошо свежий огурец помогает, мне моя врач советовала, с пацанами под конец беременности, тоже опухала, так что я постоянно его жевала
21.02.2018
Ответить
Алана
Огурцы ем, но сейчас такие овощи в основном безвкусные и из-за поста цены на них так взлетели((( но все равно покупают и салаты с оливковым маслом делаю. Спасибо!
21.02.2018
Ответить
Екатерина
Какая Вы умница)
Сахар в запеканке прекрасно заменит спелый банан. Люблю такой рецепт: 500 грамм творога протереть через сито, к нему 2 банана и 2 яйца, все блендером взбить в запечь.
Вместо конфет можно финики, но они тоже калорийные. Белевская пастила без сахара. Горький шоколад.
21.02.2018
Ответить
Алана
Спасибо! Да, тут главное продержаться)) конечно, тянет на сладкое, но третий день держусь) хочу посмотреть через недплю какой будет результат на весах, а потом можно по чуть-чуть употреблять вкусняшки, а то я две недели разъедалась, как не в себя))
О, у меня как раз дома белевская пастила есть) тогда завтра утречком отведаю её)
21.02.2018
Ответить
Лука
Обожаю белёвскую пастилу, но она посыпана сахарной пудрой. А сахар ровно так же, как и соль задерживает жидкость. Увы...
21.02.2018
Ответить
Екатерина
Я вот именно сейчас ем пастилу с черникой, без сахара. В ней всего 90 ккал на 100грамм, это очень мало. Я даже думаю, что беременной женщине лучше есть обычную, с сахаром, не такое там критическое его содержание...
А для вывода воды мне противоотечную диету выписывали, таи был творог, говядина и зеленые яблоки. За пару дней прилично с меня сошло)
22.02.2018
Ответить
Лука
Давно в России не была, это белевская пастила (которая из печёных яблок) без сахара появилась? А заменитель там какой? Если есть отеки, то лучше на пару дней всё же от сладкого отказаться, а потом только в первой половине дня есть.
Мне отёчность очень быстро клюква снимала, горсть свежих или замороженных ягод с утра и стакан компота из неё же на два приёма, ну и плюс убирала сахар и соль. Воды пила много литра 1,5 - 2 в день. Результат был в первый же день и так за пару дней всё сходило.
22.02.2018
Ответить
Алана
У меня отечности практически нет) врач посмотрела и сказала, что это не отеки.
Просто до этого я 2 дня прям сильно на пряное и соленое налегала сначала дома, потом в гостях))) и 2 недели кушала много сладкого, вот прям, могла в день скушать 5-7 конфет+ печенья+ блины со сгущенкой и что-то ещё могла, т.е. явно превышала употребление сладкого.
Совсем от сладкого к сожалению не смогу отказаться, я это уже проходила, мне проще немного вводить сладкое или выпечку с пониженным содержанием сахара делать, чем полностью перестать употреблять, т.к. все доходит до того, что через несколько недель просто накрывает печаль без сладкого и появляется маниакальное желание пирожных и т.д. могу сорваться)))
А так уже 3 дня без сахара, посмотрю к чему это приведёт на весах)))
Сегодня сделаю напиток из клюквы, буду пить :-)
22.02.2018
Ответить
Лука
У меня тоже отеков не было сильных, пару раз только, это я опять до красной икры дорвалась, знатно отекла, 3-4 дня потом ушло, чтоб их убрать.
А сладкое ела до 12:00, максимум до 14:00, иначе, тоже с ума сойду. И старалась не сразу после еды, а где-то через часик.
22.02.2018
Ответить
Екатерина
Да, есть у них теперь целая серия без сахара. Есть только из яблок и яичного белка, по крайней мере так заявлено на упаковке, но на вкус сладкая. А есть на фруктозе.
22.02.2018
Ответить
kiti
Безе. сахар заменить на заменитель (фит например). Оладушки на нежирном кефире, с цельнозерновой мукой и заменителем. Вместо яйца - 2 белка. К оладушкам сделать ягодный соус - мороженые ягоды, вода, заменитель, все в блендер.
21.02.2018
Ответить
Алана
О, вот олслушки тоже вкусными должны быть, да думаю их можно даже с бананом сверху и будет вкусно :-)
21.02.2018
Ответить
Наталья
Я делаю очень вкусный мусс из клюквы. Очень вкусно и полезно, можно детям с года(моя доча уплетает за обе щёки). Плюс клюква снимает отёки: 1ст. клюквы, 1ст.сахара, 3 ст.л. манки, 3 + 1/3 ст.воды. Клюкву протираем через сито, получившийся сок-пюре разбавляем 1/3 ст.воды и убираем в холодильник. Жмых заливаем 3ст.воды и кипятим 5 мин. Процеживаем, доводим до кипения-потихоньку сыпем манку и варим на медленном огне 20 мин.постоянно помешивая. В конце добавляем сахар, доводим до кипения, выключаем, остужаем. Смешиваем с соком из холодильника и взбиваем миксером пока масса не увеличится минимум в 2 раза. Убираем в холодильник.
21.02.2018
Ответить