Хелп ми..
Диеты: разнообразие.Девочки, всм привет! Очень нужна Ваша помощь, так как после беременности мозг совсем атрофировался, а вот вес наоборот! До беременности вес был 62 кг, рост 170,занималась фитнесом, особо диет не придерживалась, изредка, предпочтение отдавала японской диете, могу сказать одно-диета реально работает! В беременность набрала 7 кг там же их в роддоме и оставила, но потом...со мной стали происходить невероятные вещи
, просидев дома 9 месяцев я приучилась хомячить с удвоенной скоростью, выйдя на работу привычка сохранилась, итог, что я имею на сегодня вес 72 кг, талия 84, грудь 102, бедра 104+ ко всему попа висит под коленками, а живот на них соответсвенно.....Есть огромное желание вернуть то, что было, но в голове каша и не знаю с чего начать, поэтому прошу у Вас совета, с чего же начать то...Заметила, что организм мой не худеет на овощах, кефирах, гречках ...Получаем обратный эффект С удовольствием составлю кому-нибудь компанию в диете, возможно высокобелковой, одной все-таки скучно и меню я сама составлять не умею, к сожалению, то есть нужно четкое и точное расписание по диете. А! Принмать еду есть возможность только 3 раза в день, сопрт подключить не удается по физической нехватки времени, работа сидячая.Спасибо, всех люблю!
, просидев дома 9 месяцев я приучилась хомячить с удвоенной скоростью, выйдя на работу привычка сохранилась, итог, что я имею на сегодня вес 72 кг, талия 84, грудь 102, бедра 104+ ко всему попа висит под коленками, а живот на них соответсвенно.....
Есть огромное желание вернуть то, что было, но в голове каша и не знаю с чего начать, поэтому прошу у Вас совета, с чего же начать то...Заметила, что организм мой не худеет на овощах, кефирах, гречках ...Получаем обратный эффект С удовольствием составлю кому-нибудь компанию в диете, возможно высокобелковой, одной все-таки скучно и меню я сама составлять не умею, к сожалению, то есть нужно четкое и точное расписание по диете. А! Принмать еду есть возможность только 3 раза в день, сопрт подключить не удается по физической нехватки времени, работа сидячая.Спасибо, всех люблю!
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Викуля
Привет!!! Молодец что присоединилась. У меня тоже сидячая работа и времени на спорт совсем нет, но я приноровилась делать утреннюю зарядку по 10 минут перед работой, просто и с толком.
13.01.2011
Ответить
Skaz_ka
Аха, решила присоедениться, а то уже просто сил нет, пропадает постепенно любовь к самой себе, атк же нельзя, надо же, чтобы у сына мама в садике самая красивая была
!! В качестве зарядки я выбрала поход до работы пешком, это где-то 15 минут ходьбы, + вот читаю про бодифлекс, пытаюсь понять, что это такое вообще. Настрой оптимистичный в общем!
!! В качестве зарядки я выбрала поход до работы пешком, это где-то 15 минут ходьбы, + вот читаю про бодифлекс, пытаюсь понять, что это такое вообще. Настрой оптимистичный в общем!
13.01.2011
Ответить
Викуля
Молодец одним словом!!! у меня до работы тоже где-то минут 15 поэтому и в обед бегаю пешком. Во всем разберешься, девочки помогут))))
13.01.2011
Ответить
Света
Ой как здорово!!!! - присоединяйся к нам мы будем очень рады 
- правда я с 10 начала, ну ничего страшного если ты чуток попозже присоедигишься - я все равно еще долго отчеты буду писать и после окончания диеты - чувствую диета не уберет все мои ненавистные жиры :((
- правда я с 10 начала, ну ничего страшного если ты чуток попозже присоедигишься - я все равно еще долго отчеты буду писать и после окончания диеты - чувствую диета не уберет все мои ненавистные жиры :((
13.01.2011
Ответить
Skaz_ka
Давай! не страшно, если я с понедельника начну? и можешь прислать саму диету, или она в одном варианте, там , где сырые яица?
13.01.2011
Ответить
Света
Да не - их много вариантов - я всегда один использую - без сырого яйца который - вот он
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом, ст. томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом.
Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок жареный в раст. масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или отварная, ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, ст. сырой моркови с раст. маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. отварной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, ст. сырой моркови с раст. маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или отварная, ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 гр твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в раст. масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с раст. маслом.
Ужин: 100 гр. отварной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная.Конешн, давай с пн - добавляйся в други ;) я каждый день отчеты пишу - там и отчитываемся ве вместе ;)
13.01.2011
Ответить
