про спорт зал

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Я ходитла в зал 2-3 раза в неделю: 20 минут разминка, затем комплекс упражнений на пресс по три подхода, после комплекс на руки и спину(упражнения чередовала через день). Всё заканчивала беговой дорожкой бег или хотьба. Через месяц увидела первые результаты и главное появилось желание ходить чуть ли не каждый день, на втором месяце стал появляться красивый рельеф в области живота, потом мы уехали на дачу.....Так хочется пойти опять, но нет времени. Результат обязательно будет, не нужно останавливаться.Вперёд, только вперёд!!!