Новички в спортзале.

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

не поленитесь возьмите тренера хотя бы для того, чтобы он вам программу разработал. и по возможности парочку занятий посмотрел как вы все это делаете...  без тренера конечно может быть больше вреда чем пользы. и самое затратное - для больше эффективности программу надо менять раз в 3 месяца иначе организм привыкает к одинаковой последовательности и нагрузке.

Если хотите с тренажерами работать, то лучше взять несколько уроков с тренером, т.к. не зная техники выполнения и какой тренажер для чего прежназначен мало что получится, а можно и вред(травму) нанести, не зная как чего тянуть и в "какое место" при этом напрягаться.))) Во многих фитнес-клубах есть беслатная услуга первого занятия-инструктажа.