Наклоны вперед и пресс
Восстановление после родовНачала готовиться к лету... Делаю по 100 наклонов вперед и в бока. и качаю пресс (раз 30 наверное)... После первого дня наклонов на следующий день заболела спина, в районе поясницы и крестца, болит скажем так по горизонтали))... я думаю, что мышцы, может ошибаюсь... и при накачке пресса есть жжение в мышцах живота и так же появляется продольно-вертикальное жжение в спине, такое, что пресс качать не могу... Это нормально?
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Тамара
Вот когда начинается жжение - тогда в полную силу начинают работать мышцы!
16.05.2012
Ответить
Людмила
да вроде наклоны по другому не сделаешь.... а пресс когда качаю мышцы толькло жжет, а потом как перестаю через нескорлько минут проходит
16.05.2012
Ответить
Юлия
боли в районе крестца горизонтальные... хммм я не знаю. Вы чувствуете мышцы? они напряжены?
жжение это нормально! Надо как раз делать так чтоб горели мышцы!
16.05.2012
Ответить
Людмила
может болят просто боковые мышцы, а отдает туда. так как нажимаю на мышцы в районе талии, они болят. а жжение появляется в мышцах живота и наверное в мышцах спины, жжет, как бы, по бокам вдоль позвоночника, качать перестаю и жжение за несколько мин. проходит, и долго напряжение такое приятное в мышцах чувствуется..
16.05.2012
Ответить
