Приседания.......
Осиная талия и крепкая попаМуж купил мне штангу и гантели....еще давно...с гантелями занималась....а вот со штангой совсем не давно стала.....и вчера я присела.........с весом 30кг 15*4.......работаю для упругости....хотя у меня если честно есть животик после вторых родов........это все сладкое...не могу отказаться от него......а вот попа......как будто и не рожала....упругая......сегодня померила летние шортики........сидят как раньше............главное сейчас не бросить это дело.....и заниматься дальше..............займусь прессом))))))))
Виктория
молодец, я пока без грифа приседаю, потм думаю и с ним, блины у меня тоже есть разные. муж свою силовую установку продал по причине давления, а штангу оставил )))
28.12.2012
Ответить
Мама Лена
Со штангой куда удобнее и эффективнее..результат на лицо...эт лично для меня
28.12.2012
Ответить
Виктория
Удобнее? мне, кажется, я с ней вообще не встану из приседа, хотя даже не пробовала
28.12.2012
Ответить
Мама Лена
Сначала нужно научиться техники со штангой.....1. научиться правильному положению для т. чт поднять штангу.....сначала с грифом без блинов.....потом только постепенно увеличивая вес.......с гантелями мне в том плане неудобно....руки какбудто бы не куда девать.....с грифом они при деле.....))))))))))))
28.12.2012
Ответить
Ольга Гринвэй
ох, девчонки, я тут недавно просто наклонилась ребенка своего поднять, да так и осталась, до кровати меня уже тащили как могли, а вы молодцы какие гантели-штанги!!! восхищаюсь!!))
19.06.2013
Ответить