тренажерный зал..

Нужен тренер однозначен но, хотя бы чтобы вы поняли азы)

Света сейчас во всех хороших фитнес клубах первая тренировка в подарок.Причем это полноценное занятие на все группы мышц(если нет противопоказаний)Я  уже, страшно сказать, 10 лет хожу в разные клубы так что если что обращайтесь ,может что -нибудь посоветую

Я вас тоже понимаю. Хочу ходить в тренажерку, но если честно стесняюсь) Вот сечас хожу в тонус клуб, там одни тётки, так мне там спокойно. А как подумаю, что мужики будут разглядывать... Не, я абсолютно не ханжа и свободно общаюсь с мужчинами. Друзей у меня мужчин больше наберётся, но что-то в тренажерке как-то не по себе) Да и действительно время должно пройти, чтобы попривыкнуть, освоиться.

Возьмите хотя бы одну тренировку с тренером, все расскажет и покажет, посмотрите программы тренировок в интернете!Почитайте про питание до тренировок и после. Это только первый раз страшно:)Кажется что все тебя разглядывают))

Первый раз вас обязательно должны проинструктировать как пользоваться тренажёрами, по технике безопасности. Это не сказать что персональная тренировка, но вы подойдёте к инструктору и скажите на какие зоны вы хотите сделать упор. Вначале он вас поставит разогреться на кардиотренажёре (дорожка, эллипс, велотренежёр) а затем уже будет вам показывать тренажёры, как сделаете на одномупражнения, переходите на другой. Ну если вам нужно, чтобы с вами прямо няньчились и мотивировали, тогда лучше взять несколько персональных тренировок

Обычно первое посещение тренажерного зала с бесплатным индивидуальным занятием с тренером - так называемое вводное занятие. В каждом зале есть свой прикрепленный тренер, который бывает занят иногда и индивидуальными занятиями, но тогда страхует второй тренер. Плюс, в зале всегда кто-то тренируется, и если вы попросите о помощи с конкретным тренажером ( не сильно отвлекая человека от своих занятий), то вам с удовольствием поможет каждый. Заодно познакомитесь с кем-нибудь )))))Рекомендую вам все такие взять деньги с собой, и если что оплатить полноценную тренировку с индивидуальными рекомендациями (например, если варикоз, то не все тренажеры можно использовать, или как тренировать пресс и спину если ВСД и головокружения)