Х образные ноги, как убрать такой изъян ?
РазноеПомогите!!! Подскажите правильные упражнения для внутренней части колен!
У меня х-образные ноги, но они выглядят так не из-за строения ног, а из-за того что на внутренней поверхности ног нарос жир. Фото под катом, слабонервных не смотреть!)
Мой вес 62 кг при росте 172 см, я откровенная "груша" по телосложению, но колени и внутренняя часть колен просто убивают((( и так ноги неровные, еще и эти наросты. Джинсы-сигаретки в моём варианте ужасно смотрятся! Когда я весила 52-55 кг лет 7-6 назад))) у меня эти жировые "депо" были меньше, вообще были незаметны, а теперь, как я не худею, жир там остаётся и не уходит. Ранее регулярно посещала занятия по аэробике, делала упражнения на ноги, но видимо неправильные, т.к. икры и ляшки начинает распирать, силует ног становятся ещё хуже, а на нужном месте изменений не происходит(((
Буду рада любым советам!
Юлия
У меня еще толще ноги, тело худое верх, даже когда я весила 50 кг, ноги все равно были толще.МНЕ кажется проблема и икрах, если их сделать потолще, то форма ног улучшиться. Я заметила что от бега имменно стали больше немного икры, а не как отрофированные,и при сведении ног не было щели между икрами, а так это такая форма ног. Я вообще предпочитаю закрыть колени , когда одеваюсь..
26.05.2014
Ответить
tanya_ovakimyan
Спасибо) к сожалению, я так не считаю((( наверно, это мой бзик!))
20.05.2014
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
У меня такие же ноги. Только еще целлюлит:( Только икры не увеличиваются. Внизу тонко, сверху толсто. Мне кажется, это общим похудением можно убрать,то есть ляхи буду худеть и коленки тоже.
18.05.2014
Ответить
tanya_ovakimyan
У меня тоже целлюлит есть, думаю по фото видно(( да, общее похудение поможет, я летом всегда худею, планирую биться насмерть со своим весом, чтобы добить до 55 кг, но тогда грудь моя пропадёт(( только после кормления восстановилась.
18.05.2014
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
55 ничего себе. У меня рост 177, вес ниже 70 не опускался. Только во время токсикоза:D до 67. Кстати, ноги у Вас не иксом, поэтому все поправимо:) быстро не худейте, чтобы грудь сохранить.
18.05.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Попробуйте приседать, делать выпады (на месте), ягодичный мостик... Только все упражнения делать ме-е-е-едленно. Они отлично форму ног украшают.
16.05.2014
Ответить
tanya_ovakimyan
Выпады делала непродолжительное время, приседала много для попы по 120 раз в день. Меня напугали регулярные шелчки в левом колене. Выпады вещь хорошая, мне правда, никакие упражнения так тяжело не давались, как они. Попробую возобновить, подумываю просто в спортзале походить на велотренажер и лыжи, может у меня всё гениальное — просто)
17.05.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Не надо так много делать. Достаточно выполнять по 8-10 приседаний в 2-3 подхода. Выполнять их очень медленно, тщательно соблюдая технику (чтобы сберечь колено). Техника в статье по ссылке Это, кстати и связки укрепит в коленном суставе.Если щелкает и больно, то лучше к врачу сходить. Лыжи и велотренажер тоже могут нагружать и травмировать сустав.
17.05.2014
Ответить
Юлия
Я кстати при седала много лет подряд, но с небольшим весом.НО как начала бегать за пару тройку раз увидела изменения, вроде как верхняя часть подтягивается а икры становятся больше и пропорциональней смотрить. правда зимой я не бегала, сейчас опять начала.
26.05.2014
Ответить
Дарья
Ахха))я ожидала что-то ужасное)а тут захожу и обычные,нормальные ноги)вы себя не любите))конечно,есть над чем поработать,но не так как вы расписали))
16.05.2014
Ответить
Евгения
О, Господи, а напугали-то как.) Нормальные у Вас ноги. Только одежду правильно подбирайте. Щиколотки-то у Вас какие тонкие, красота!
16.05.2014
Ответить
tanya_ovakimyan
По мне ужас и кошмар)))) особенно насмотришься девочек с ровными стройными ногами, хоть на стенку лезь((
16.05.2014
Ответить