помогите рецептом похудения после родов.
Восстановление после родовДаже ночью меня очень мучает этот вопрос, чувствую что я стремительно расту и это мне ой как не нравится, подскажите кто как худел кормя своих малышей?! Какие физические упражнения более эффективные в борьбе с лишним везде?! Буду очень признательна.
Агриппина
Я тоже кормлю и постоянно хочется есть, но стараюсь себя контролировать. Если уж очень хочется- ем сладкое или мучное только утром и стараюсь не есть после 6-7 вечера. В общем не голодаю и не переедаю. Ну и конечно бывают дни, когда пприходят гости или просто в выходные хочется чего-нибудь запрещенного, но после этого так стыдно... А да еще занимаюсь с Джиллиан Майклз плоский живот. Пока у меня лишие 3 кг держатся после родов, но надеюсь и прогнать за месяц-два.
02.06.2014
Ответить
Мая
это очень правильно. я тоже стараюсь не есть такое. Особенно вечером. А занятия спортом у вас влияют на количество молока?!
02.06.2014
Ответить
Fitbold
На количество молока ничего не влияет, кроме сосания. Девчонки! Ниже написала. Еще может выбросом адреналина и окситоцина передать протоки, но это ситуативно.
02.06.2014
Ответить
Мая
а можно вопрос не совсем по теме?! Почему после секса мало молока?! Уже несколько раз замечала, с груди капает прям, но в обьеме выходит гораздо меньше.
02.06.2014
Ответить
Агриппина
Не влияет, единственная трудность- это найти свободное время, сегодня, например, мой малыш проснулся в плохом настроении и обломил мне все мои занятия (((
02.06.2014
Ответить
Виктория345
А я вот считаю, что можно вкусно кушать и не боятся за фигуру. И в вечном споре можно ли есть после 6, думаю многое зависит и от того, что мы едим. Овощи и фрукты не сильно уж и влияют на фигуру.
06.06.2014
Ответить
Fitbold
Только в сочетании с правильным питанием физические упражнения приведут вас к нужной форме. 70% работы над телом происходит на кухне!
02.06.2014
Ответить
Мая
да да. Это я понимаю. я не ем сладкое потому что нельзя. Из мучного только сухари. Просто у меня сложности с кормлением, и поэтому я много ем молочного творога, кефира, варенца чтоб было молоко, ем мясо и офощи в основном чтоб сынок получал витамины. и наверное от чего я поправляюсь это каша пшённая. Но от нее супер много молока. Поэтому хочу заниматься очень интенсивно. правда боюсь что молочко уйдет.
02.06.2014
Ответить
Fitbold
Я с 2001 года сертифицированный ВОЗом консультант по ГВ. Количество съеденного творога никак не влияет! Вы не должны кушать сверх того, что кушает обычный организм. Немного больше пищи в целом. Немного! Но никаких спец продуктов. Даже если вы ничего не будете есть, молоко будет. Оно вырабатывается в ответ на сосание. Это скорее механический и гормональный процесс. В ответ на еду может высыпать, но количество молока зависитТОЛЬКО от времени сосания. Поэтому этот вопрос снят. Заниматься можно, но не до сильной крепатуры. Поэтому спокойно балансируйте диету без варенцов и прочей ерунды и вы очень быстро придете в форму. Пролактин так раз гоняет обмен веществ, что грех этим не воспользоваться;) каша пшенная, как я вам уже писала никакого влияния на количество молока не оказывает. Поэтому кушайте стндартно. Мерять порции можно для начала как на картинке, но лучше один раз заправиться с программой питания 
02.06.2014
Ответить
Мая
спасибо большое. А если нет процесса сосания?! Я сцеживаю. Все равно молока будет достаточно? а жирность молока тоже не зависит от еды?
02.06.2014
Ответить
Fitbold
питательных веществ в молоке будет всегда сколько надо. если вы будете кушать мало (война там или голод как в странах Африки), то молоко будет и в этом случае отличное, а вот вы сильно сбросите)))сколько сцедите — столько в следующий раз придет молока. здесь все работает только так.
02.06.2014
Ответить
Мая
да. но когда ему необходимо больше молока приходится больше пить немного больше есть и очень часто сцеживать.
02.06.2014
Ответить