Фитнес с Джилиан Майклз ,как питаться?
Восстановление после родовДевочки! Облазила весь инет, не могу найти то что мне нужно , а точнее ... Как устроить правильно свое питание чтобы похудеть? Имею лишних 8 кг, кормлю грудью, занимаюсь фитнесом 5 дней, пока результата нет , лишь мышцы болит , как питаться , сладкое люблю, дайте советы!!!
Кристина
Занимаюсь с Джиллиан второй день!! Тренировки конечно огонь!!! Мышцы прям горят после них. У меня тоже ГВ. так что мы с вами в похожей ситуации. Сбросить я хочу кг 6. Но больше меня волнует рельеф фигуры,чем кг. Надо все подтянуть )) Из сладкого я позволяю себе только зефир и творожную запеканку. В остальном обычное питание для кормящих,там итак вредностей нельзя)))
27.11.2014
Ответить
Татьянка
Я сегодня второй уровень начала, чуть не умерла, что могу сказать о первом уровне, он как разминка перед вторым я не похудела ни на 1 кг, но мышцы подтянулись, живот меньше стал, но работы еще много! Пишите о своих результатах, я позже фото выложу до и после!
27.11.2014
Ответить
Кристина
буду надеяться,что и мои чуть подтянуться! Свои параметры я измерила, сфоткалась, теперь жду результата)) Вам успехов и сил))) Очень интересно посмотреть ваши изменения))
27.11.2014
Ответить
Татьянка
Ох а как мне то хочется посмотреть свои изменения!!!! Надеюсь что все получится!
28.11.2014
Ответить
Дашулька
Рано результат хотите увидеть, только пять дней прошло)) После начала занятий спортом (через пару недель) вес и объемы вообще могут резко увеличится, так как происходит отекание мышц. Они находятся в состоянии стресса и задерживают воду. Этот этап может длиться 2-5 недель, все зависит от организма, растяжки после упражнений и выпитой воды за день. Питание только правильное и главное никаких диет 
24.11.2014
Ответить
Лиза
Правильно питаться:белки,овощи,сложные углеводы,конфетку утром одну! Небольшие порции,3 основных приема пищи,перекусы.Каждые 2-2,5 часа
22.11.2014
Ответить