Не могу убрать объемы
Диеты: разнообразие.Так, девочки, только не ругаться и не бросаться тапками. Я поправилась, сама не поняла как. Я наела 5 кг, как стала домохозяйкой. Почему-то мне всегда казалось, что сросить 5 кг - это ерунда. Но как бы не так, вес стоит((( Я пытаюсь не есть вредное, но порой срываюсь. Это из-за срывов такое?
Анастасия
По моему предыдуший коммент-просто реклама. Корректируйте питание. Почитайте информацию о правильном питании. Если нет возможности или не хотите подключать спорт-то хотя бы больше двигаться. Например покушали и не лежать перед телевизором, а уборка дома, или ходьба параллельно с просмотром фильма. В общем после еды сидеть и тем более лежать не желательно. Сильно в еде тоже не ограничивайтесь. Просто замените вребное на более полезное- не майонез, а сметана, или йогурт, или масло оливковое. Хлеб и мука не пшеничные, а ржаные, цельнозерновые. Сладкое не пирожное или торт, а пастила, мармелад или зефир. Чай и кофе без сахара ну или максимум с одной ч.л., и чай зеленый. А если хотите чего-то вредного и вкусного, то немного, до 12, и не каждый день. Утром и в обед сложные углеводы, после 16 только белок, можно с овощами. И водный баланс. В день не менее 1,5 л. воды чистой: за 20 минут до еды минимум стакан, после еды не пить минимум 40 минут.
26.02.2016
Ответить
Леся
Одним питанием проблему не решить, очень советую посетить LPG. Вы не пожалеете!
26.02.2016
Ответить
Леся
Писать долго, вот почитайте http://www.biome.ru/body-correction/phiz-met/ Я сама была в этой клинике, у Александра Александровича. Там все безопасно и эффективно, лежишь себе и балдеешь.
26.02.2016
Ответить
Аллочка
Полностью измените питание! Больше овощей кушайте, и поставьте запрет на мучное и алкоголь.
26.02.2016
Ответить
Дважды мамулька
Если сильно урезаться - срывы неизбежны. Если не можете без сладкого - сдвиньте их на завтрак. И спорт нужен. Хотя бы ходьба быстрая.
26.02.2016
Ответить
