Человек-перекус. Поделитесь идеями
Питаемся правильноУ меня двое малышей мелких и весь день я в бегах. Накормить, помыть, прогулять, садик и дефектолог старшего, магазины и проч проч. Очень хочу правильно питаться да и сама я женщина приятной наружности и неприличной окружности. И вот столкнулись мыли благотворные о быт. Сегодня с 13:00 до 20:00 была в бегах. Мелким перекус взяла, а сама ела булки. И очень горюю от такого меню. И так вопрос - чем вы перекусываете? Вот конкретно что взять с собой, с каком виде взять, что бы и не быть голодной, и ПП соблюсти. Разогреть возможности нет.
валюшка-хохотушка
Как я вас понимаю. Тоже вечно в разъездах и некогда поесть.
Что я приноровилась делать: накупила контейнеров красивых и разных по обьему:
Что беру: сендвичи из цельнозернового хлеба с курицей/тунцом/салатом/овощами. В инете есть много рецептов.
Творог малой жирности плюс горсть мюсли или ягод замороженных ( пока в бегах они тают и не так сухо творог жевать)
Резаные овощи ( морковь, огурец, сельдерей,перец, черри помидорки)
Курица гриль со свежими овощами ( в основном сейчас это помидорки черри или перец , они не текут)
Кексы делаю закусочные с брокколи или кабачком или морковью из цельнозерновой муки или овсяной
И чисто психологически комфортнее, когда ты знаешь, что есть правильный перекус и ничего ненужного и неполезного не нажрешься)))
18.02.2017
Ответить
Sнежная
Спасибо большое! И не по теме но важный вопрос - какой у вас гриль? Мы просто в садии выбора)
18.02.2017
Ответить
валюшка-хохотушка
У меня gf grill. Покупала здесь на бб. Правда года 2 назад. Довольна.
И у меня еще хорошая гриль-сковорода от рендель. И советую еще прикупить распылитель масла. У меня тескома. Тоже люблю нежно. Очень помогает есть меньше масла подсолнечного.
18.02.2017
Ответить
валюшка-хохотушка
Я брала в уюттере. Страдаю сейчас. На даче свой оставила, теперьспецом заеду куплю домой.
18.02.2017
Ответить
валюшка-хохотушка
Там обычный пульверизатор. Я еще хочу отдельно прикупить для соевого соуса.
Чтобы из ложки не поливать.
18.02.2017
Ответить
валюшка-хохотушка
Нуууу не так чтобы струей. Просто есть прямо автоматическое распыление, как у дезодоранта. Там более воздушное. А у меня именно ручной.
18.02.2017
Ответить
Васьвася
1. творог обезжиренный в баночках
2. 3 ложки протеина в бутылку спортивную и маленькая пачка молока-смешать, взболтать, выпить
18.02.2017
Ответить
Евгения
Напечь цельнозерновых лепешек, вот рецепт https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1724613. Автору моя бесконечная благодарность за него. Завернуть в них овощи, кусочки курицы или рыбы. Или вот такие кексы https://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1734703, тоже очень вкусные и полезные. Или https://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1755767 пирог такой часто пеку, с овощным салатом получается полноценный прием пищи.
18.02.2017
Ответить
