Опущение матки и "тяжелый" спорт
РазноеДевушки, с 18 лет матка отпускается, делаю упражрения кегеля. Двое родов. Недавно диагностировали 2 степерь и врач запретил силовые. Поделитесь опытом, тяжелый спорт все, никак? Опущение генетическое, короткое влагалище. Тяжелым спортом щанимаюсь только год, опущение прогрессировать начало лет 5 назад после первых родов. Что делать со спортом, чтобы быть не бегемотом? Кардио не хочу
Элиза Прелестная
С каким весом приседаете? Насколько крепкий пресс? Спина? Все взаимосвязано…
20.08.2017
Ответить
Елена
пресс крепкий, спину подкачиваю также, приседаю с весом 23 кг, шла к этому весу полгода
20.08.2017
Ответить
Элиза Прелестная
Возможно пресс перенапрягается? Помните, раньше мамы пугали, чтоб девочки тяжести не поднимали? Меня точно запугали этим. Поднимала и страшно было ( позже поняла - надо уметь поднимать не за счет брюшных мышц. Присед 30 кг, но за весом все же не гонюсь, мало ли.
Роды сильно убивают организм еще (
20.08.2017
Ответить
Елена
утверждать не буду, но вроде я максимально стараюсь именно бицепсы ног напрягать, работаю только ими, слушаю, как во время приседа чувствуются мышцы ног. Пресс дополнительно каждое утро вакуумом и планкой минутной укрепляю.
21.08.2017
Ответить
Watergirl
Вы пишете, что матка начала опускаться 5 лет назад. А за год занятий силовыми что? Я не поняла, есть отрицательный прогресс в опущении за этот год? Вы как-то фиксировали этот прогресс, типа "так было до начала тренировок" и "так стало сейчас"? Я бы консультировалась со спортивным врачом, именно спортивным. Поликлинические врачи в 90% случаев перестраховщики, им не нужна эта ответственность за вас, проще всё запретить. Говорю по своему опыту. У меня не опущение, а большие проблемы со спиной. Если бы мои поликлинические врачи знали, какие тяги я делаю (но под контролем тренера), покрутили бы пальцем у виска, а моя спина, между тем, прекрасно себя чувствует, намного лучше, чем во время "общения" с ними.
ЗЫ. Чтобы иметь хорошую форму, необязательно на максимальных весах убиваться.
01.08.2017
Ответить
Елена
За год стало лучше! Но поликлиниковский врач напугала. Знаете же как бывает - фильтруешь их речь, а семя упало на благодатную почву. Где спортивного искать, ума не приложу. Я не убиваюсь, вообще занимаюсь дома, то есть уже где-то себя пожалеешь, где-то вес небольшой, оборудования же нет. Приседания со штангой, становая тяга с ней, руки...
01.08.2017
Ответить
Watergirl
То, что стало лучше - это ответ на ваш вопрос и ответ на ваши опасения. Если вас все таки гложет - поищите все таки именно спортивного врача. Проконсультируйтесь с ним. Можно также проконсультироваться с тренером реабилитологом. Необязательно очно, можно онлайн. К сожалению, тактика многих поликлинических врачей в отношении силовых тренировок расходится с нашими ожиданиями. Понимаете, им тоже не хочется потом отвечать за вас, если силовые вам он разрешит, а потом вы возьмете макс.вес и у вас матка выпадет. Просто ставьте себе разумные весовые границы, наблюдайтесь периодически и делайте Кегеля. Удачи.
01.08.2017
Ответить
Элиза Прелестная
Это точно, про врачей из поликлиники ( может они и не со зла, но такого бреда наговорят иногда. Именно бредятины. ) хожу к платным либо по рекомендации.
20.08.2017
Ответить
Watergirl
Дело в том, что их задачи, как врачей, несколько расходятся с вашими, если речь про силовые тренировки. Так что их позиция ясна в общем.
20.08.2017
Ответить
Элиза Прелестная
Хоть вредных советов не дают, на том спасибо. ) Такой принцип что ли 
про спорт это не к ним, про диастаз тоже. Было дело )
про спорт это не к ним, про диастаз тоже. Было дело )
20.08.2017
Ответить
Watergirl
знакомо. Это еще не крайняя степень абсурда. Тут уже как то рассказывали и мой тренер тоже... если к ним придет человек, который занимается силовыми и растит мышечную массу, то ему ему поставят - тадамм! - ожирение. Потому что у них таблиЩка есть с соотношениями роста и веса, и какать они хотели, что перед ними гора мышц. Тренер говорил, что всем его качкам ставили ожирение.
20.08.2017
Ответить
Ольга
Может как то можно подобрать упражнения именно на укрепление нужных мышц, но без силовой тяжёлой нагрузки? Мне кажется в данном случае кегеля очень мало... И исключить те, что действуют именно на дальнейшее опущение органа?.
01.08.2017
Ответить
Елена
Вот и я думаю, что мало, так как ну может он и позволяет не так быстро всему вывалиться, но не предотвращает. В операции, мне конечно она отказывает, говорит, чтобы я и дальше упражнения эти делала.
01.08.2017
Ответить
Ольга
Знаю что операции действительно делают, но может все зависит от стадии опущения.. я бы еще с врачами посоветовалась.. просто, как я понимаю ситуацию, опущение уже произошло и всякими упражнениями ты только можешь не дать дальше опускаться, и то не факт, зависит от того насколько мышцы остались в "рабочем" состоянии. Но вернуть положение матки в физиологическое положение просто упражнениями вряд ли получится... У меня у мамы опущение после брата, он богатырь родился и ей сразу предлагали операцию, но она все оттягивала и оттягивала, так всю жизнь и мучилась потом..чуть тяжести или физнагрузка или нервы - опять боли и выделения. Поэтому если есть возможность сразу корректировать здоровье, то лучше не затягивать...
01.08.2017
Ответить