Тело после 30

Будет подтянутым, если , например, начать заниматься спортом, с тренером, а потом раз в неделю? Или это постоянные тренировки? Но как подтягивать тем, кто не дружит со спортом? Смотрю в зеркало и уже, конечно, не такая тонкая и звонкая. При росте 162,55 кг, ниже пупка живот не убирается, попа.. У меня вес распределяется по типу груша. А как представлю, что теперь до конца жизни активные тренировки, чтобы как раньше плоский живот и упругости, прям беее.. Люблю весной -летом пешие прогулки, сейчас с работы тоже километра 2 иду пешком, на велике летом катаемся с мужем. Или забить и наслаждаться своими пешими прогулками? Мужа всё устраивает.