Тело после 30

Это лето 2022, перед четвертой беременностью, после трёх КС, 39 лет. Спорт постоянный, питание не всегда чистое, но спорт позволял иногда выйти за рамки режима. Я не ппшница, но и булки с майонезом, конфеты и торты исключительно пару раз в год. Меня это не парит. Меня парит некрасивая фигура, плоская мягкая попа, обвисшая кожа на внутренней стороне бёдер.

Конечно будет ! Я именно для этого занимаюсь с тренером в тренажерке! С первой тренировки вы говорите тренеру, что хотите проработать и для чего и дальше идете на результат ! Конечно нужно понимать, что 1 мало в неделю . Три тренировки и вперед

В 30 лет худеется не так легко, как в 20, к сожалению (( подключите небольшую физ нагрузку (пешие прогулки, велосипед, зарядка). Исключите жирное, можно найти много интересных рецептов в интернете. И не менее вкусных)) посоветую ещё из косметических средств Biolaston Lifting Gel от Cholley. Если пользоваться постоянно, заметите как кожа подтягивается и становится упругой. Но совместно с плюшечками, к сожалению, такое не работает))

Да ничего не будет после 30. Тело начнет плыть где то после 41-43, ну кто к спорту равнодушен. У спортсменок наверно вообще нет проблем и после 40. Главное - не жрать тоннами.

тренажерный зал до беременности 4-5 раз в неделю был. Плюс следила за питанием. В зал начала ходить со скрипом, заставляла себя. Спустя пол года увидела результаты и уже не смогла остановится) и так два года пока не забеременела. Но у меня был отличная тренерша. Сейчас после родов возобновляю потихоньку тренировки, но уже дома. Туго идет, но тут главное влиться и привыкнуть)

Главное это питание. Второе найти занятие по душе, я против насилия над собой. Для меня это танцы и групповые занятия в фитнес клубе, иногда кардио, иногда плавание. Никаких тренажёров, индивидуальные тренировки тоже не беру. И да, спорт нагрузка нужна 2-3 раз в неделю минимум на постоянной основе на всю жизнь.

Главное чтобы вас устраивало, а так правильное питание, регулярные тренировки что бы прийти в форму, а потом поддерживающие тренировки раза два в неделю, пешие прогулки тоже хорошо

Без спорта никуда. А с возрастом он имеет всё возрастающую важность, особенно для женщин (костная масса начинает снижаться как раз после 30). Раз в неделю мало, конечно. Искать ту активность, что будет нравиться - выбор большой) но силовой тренинг в приоритете.

По 40-60 минут домашних тренировок по видео 5 раз в неделю вполне хватает для подтянутый тела, собой проверено. Ну и плюс хоть немного контролировать питание

если этот раз в неделю-будет прям адовым-то вполне хватит и одного раза. это я для поддержания результат имею ввиду

За раз в неделю это вряд ли.. я занимаюсь 3 раза минимум. Просто нужно найти, что нравится) Залом я перегорела давно, но увлеклась йогой, хожу уже больше года без перерывов, это мой рекорд))