Вопрос даже не про диету, а "поведение".
Почему, если я не смогу поесть в своё определённое время, по каким-то причинам приём пищи опаздывает на 3-4-5 часов (допустим), потом я не могу наесться? При этом на низкоуглеводной диете я легко выдерживала интервал в 18/6 часов. И сейчас 14 минимум могу спокойно, с ужина до завтрака.
Я съем свою порцию, которой могу насытится, но я хочу есть ещё и ещё, это похоже на "истерику". Получается, что я съедаю в таких случаях в два раза больше.
Что это за механизм?
Чувство голода тесно связано с чувством сытости, игнорируя одно можно потерять и другое.
ну и насыщение позже приходит, когда голод на 8-9 баллов из 10.
а еще каждый потерянный кг усиливает чувство голода