Девочки здравствуйте, ситуация следующая я всю свою осознанную жизнь весила 40-42 кг, даже в беременность набирала максимум до 50+- но всё махом уходило, последние роды были в 14 году) и вот примерно последние года 2-3 начала набирать в весе, но опять же вес стоит на одном 50-53 кг , при росте 158 . Как бы фигис ним хоть формы появились, но живот как у беременной 🤦♀️ каждый второй спрашивает на каком месяце. Как его убрать, какие есть действующие способы, сейчас считаю калории, стараюсь вечером и на ночь не кушать ежедневные упражнения толку 0.
Ижевск
Фото бы для понимания. А так, у вас лордоза нет - прогиба в пояснице? Просто у меня был.. И живот от него такой тоже, приличный был. Хотя я весила тогда 56 при при росте 165.
0
23.06.2026
Ответить
Ижевск
Ведьма , мне бы фото прям где вы боком стоите. Такое ощущение, что прогиб небольшой есть.
У вас нет болей в пояснице или копчике?
0
24.06.2026
Ответить
Ижевск
Ведьма , хотя вроде и нет...
У меня просто вот так было, можете сами сравнить..Видите, прям загиб мощный.
А так.. Пройдусь по банальщине - подсчёт калорий, меньше пищевого мусора. Постараться вечером не объедаться. Ну и спорт. Можете найти в вк или инсте Люси фит. Я в своё время на её тренировках вылезла и восстановилась.
0
24.06.2026
Ответить
Томск
Викуся, Спасибо большое 🤗 да буду стараться, а то с возрастом сложнее уже. У меня после родов такого не было а тут 30 стукнуло и капец, причем только лицо и живот.
0
24.06.2026
Ответить
Ижевск
Ведьма , да не за что) Главное -не унывайте 😊 Всё наладится, терпения и дисциплины (это я про тренировки). У меня тоже после 30 вылезло. Вначале я думала, что после родов и ГВ не оклемалась, а потом чувствую.. Прям тяжело очень. И взялась за себя.)
0
24.06.2026
Ответить
Томск
Викуся, Боли в пояснице давно уже, а копчик только при длительном сидении будто затекает.
0
24.06.2026
Ответить
Ижевск
Ведьма , тогда найдите Люси фит. Я от своего лордоза избавилась с помощью её тренировок. Ну и похудела за одним.)
Ещё, плюсом, лежала на валике.
Вот такая поза. Руки верх вытягиваем и мизинцы должны соприкасаться. А ноги чуть пошире и должны большие пальцы соприкасаться.
0
24.06.2026
Ответить
Новосибирск
Вакуум натощак попробуйте. Очень хорошее упражнение. Я делаю лежа. Муж делает стоя. Кому как удобно.
0
23.06.2026
Ответить
Томск
Няня Плам, Спасибо, попробую. Лежа я явно не смогу)) а вот стоя попробовать можно.
0
23.06.2026
Ответить
Новосибирск
Ведьма , лежа же легче. Сила тяжести помогает.
А у вас диастаза нет? Если прям живот так "вываливается"
0
23.06.2026
Ответить
Лыткарино
Как с осанкой и спиной? Тазовым дном?
Могу скинуть девушку,которая бесплатно делится зарядками (от отеков, от выпирающего животика и тд), у нее в телеграм канале много их выложено.
0
23.06.2026
Ответить
Лыткарино
Компас земной , здравствуйте! наберите по нику JU_LETTA
Там у нее в закрепе висят зарядки и по поиску на канале тоже можно найти комплексы разные
0
23.06.2026
Ответить
Люберцы
У меня тоже вываливается. Утром ещё ничего, а как поем, всё((( заправляю это всё в джинсы с высокой посадкой. Сама 164 см, но вес не большой (50-51 кг). Кожа дряблая еще, и как будто его ни держит ничего. В зале занимаюсь, пока результата не особо. Все похудело, ОГ, ОТ, ляшки - все стало меньше. А живот и объем бедер так и остатается. Хотя 3 месяца уже тренируюсь 🤷♀️ жду всё, когда кожа потянутся и лучше станет. Массаж не делала, щеткой тоже не пробовала.
0
23.06.2026
Ответить
Москва
Если вес не уходит,значит вы не в дефиците. Попробуйте месяц на сушке посидеть. А вообще,если диастаз,растянута кожа-это только операция.
0
23.06.2026
Ответить
Донецк
Я читала, что выпирающий живот - это проблема с мышцами тазового дна, но вот что конкретно делать - не посоветую, реально действующих механизмов пока не нашла(
0
23.06.2026
Ответить
Реутов
У меня после 30 лет вес перевалил за 50кг. И животик с боками появляться стали. Потом ещё двое родов сверху. Итог 55 кг при росте 156 и фигура прямоугольник, с заметным животиком. Лучше стало становиться только на спорте и коррекции питания.
0
23.06.2026
Ответить