Стройнеем с БФ - 1 день :)
Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСАНачало положено :))) первый день программы позади, делимся, красавицы кто что делал, что кушал? Как настрой, самочувствие? ;)
Мой отчет :
9.00 БФ (делаю видео с Мариной Корпан)
10.00 завтрак - овсянка, цикорий с молоком, блин с творогом
12.00 перекус - пол банана
15.00 обед - куриный суп с овощами, зеленый чай
17.30 ужин - пол яблока и стакан нарине
Чувствую себя ОТЛ :))) Занятия нравятся безумно, хочу не раставаться с ними никогда :)))
p.s. муж с утра глядя на меня сказал:"Светя, ты уже совсем худенькая, покушай что нибудь" :))) Приятно тааак... :))) Живот и правда прилипнул к спине, потрясающие ощущение легкости. Как вы мои дорогие?
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Натка
У меня с утра заниматься тоже не получается, занимаюсь днем. Один урок-неделю, сейчас занимаюсь по 7-му. В течение дня употребляла творог, зеленый чай, кусочек сыра, яблоки, груша, хурма. После 6-ти не ела. Чувствую себя замечательно и легко. Самое главное за компанию все делается легче и с большим удовольствием, чем раньше, спасибо за поддержку. Думаю так быстрее достигну того чего напланировала.
04.02.2010
Ответить
Света
Натулик, ты молодчинка - меню просто отличное, ничего лишнего!!! Конечно!!! Я уверена - у нас все получится и лето встретим во всей красе!!! ;))
04.02.2010
Ответить
Света
желательно да, поэтому рекомендует автор методики идеально с утра, если нет возможности через два часа после последнего легкого приема пищи :)
04.02.2010
Ответить
Татьяна
Спасибо большое вам за ответы. Я себе скачала все 8 занятий с Мариной, а сын не дает посмотреть, чтобы хотябы запомнить основное и сделать 15 минут
04.02.2010
Ответить
Света
Таня, я вас так понимаю - моя дама тоже постоянно вьется возле ног :))) чего только не приходится выдумывать :))) Посмотрите вот есть еще описание, можете распечатывать и делать по нему - это все тоже самое :) Удачи вам :)
04.02.2010
Ответить
Аня
Да, на голодный нужно. Поэтому лучше делать утром до завтрака, или не есть перед занятием минимум 2 часа. По крайне мере, так в книге написано.
04.02.2010
Ответить
Аня
А у меня утром никак БФ не получается!
Девочка моя скачет по мне и у нее мои занятия вызывают смех. Попробую конечно еще пару раз, может привыкнет и перестанет так реагировать. А вчерашний день прошел так:
7.30 кафе с молоком, два хлебца злаковых и два пластика сыра.
10.00 овсянка, банан
11.00 чай и один блин
13.30 БФ (так и не получилось занятия скачать то ли мой ноутбук совсем хилый, то ли чего делаю не так. Поэтому делаю по книге, только делаю не 15 мин.,а 30)
14.30 гречка, печень запеченая в духовке
17.00 пол груши и зеленый чай.
Самочувствие просто замечательное! Занятия нравятся. Только после занятия жутко пить хочется и в горле першит. У кого-нибудь бывает так же?
Девочка моя скачет по мне и у нее мои занятия вызывают смех. Попробую конечно еще пару раз, может привыкнет и перестанет так реагировать. А вчерашний день прошел так:
7.30 кафе с молоком, два хлебца злаковых и два пластика сыра.
10.00 овсянка, банан
11.00 чай и один блин
13.30 БФ (так и не получилось занятия скачать то ли мой ноутбук совсем хилый, то ли чего делаю не так. Поэтому делаю по книге, только делаю не 15 мин.,а 30)
14.30 гречка, печень запеченая в духовке
17.00 пол груши и зеленый чай.
Самочувствие просто замечательное! Занятия нравятся. Только после занятия жутко пить хочется и в горле першит. У кого-нибудь бывает так же?
04.02.2010
Ответить
Света
Анютка, ты молодчинка!!! Да какая разница, лучше делать спокойно днем, чем впопыхах кое-как утром! У меня есть все занятия, я тебе скину - поищу диск сегодня. Меню на 5+ 
04.02.2010
Ответить
Забыла написать, сегодня у меня разгрузочный день на молокочае. Завтра напишу, как все прошло и результат.
Ирина
Мой вчерашний день
08:30 Позанималась бодифлексом
9:00 Поела картошку отварную с морской капустой и немного сыра
13:00 Перекус - немного копченой колбасы и хлебец
15:00 чуть-чуть свежой капусты с луком обжаренном на растительном масле, яблоко
17:30 Суп уха
Чуствую себя замечательно, столько энергии, переделала кучу работы до которой раньше руки не доходили, я ужастная сладкоежка, еще до бодифлекса, я отказалась от сладкого был ужастный депрестняк плакала пол дня не из-за чего, была раздражена, а теперь когда стала заниматься бодифлексом прекрасное настроение. Еще вчера вечером покрутила обруч, пресс не стала качать вдруг стала страшно, вдруг я мышцы на животе на качаю и тогда мой живот никуда не уйдет. У же чуствую результаты, живот стал не такой плотный, как будто жир под ним маленько сгорел, но кожа еще не подтянулась.
04.02.2010
Ответить
Света
Ирочка, ты просто умничка!!!! Вечером не кушала, днем все ок - еще и столько дел по дому - супер - и это только начало!!! ;) За пресс - не бойся - перекачать мышцы на животе оооочень сложно ;) Здесь главное не переусердствовать в плане - желание не отбить - всего в меру - то что надо! 
04.02.2010
Ответить
