Стройнеем с БФ - 20 дней

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

Света, конечно нужно бороться со своим аппетитом, и стараться не поддаваться на провокацию! Но, что поделаешь, иногда бывают такие моменты, что никак устоять не можешь. Ну, очень хочется вкусного, сладкого! Ну, и я считаю, что чуток, в такие моменты и можно расслабиться, НО, только чуток! А то полный запрет чреват депрессиями и плохим настроением. А у тебя как раз все нормально. Ты же не весь торт вечером перед телеком слопала одна, а утром, один кусочек-ничего страшного! Да и обед-может и не по системе, но порция-то небольшая. Ты все сыеденнное в спортзале отработала, да и денек разгрузочный все в норму вернет! А вот и мой понедельник: 7.20 БФ 9.00 кофе, 2 криспа ржаных, сыр, долька шоколада горького 11.00 100 гр. сладкого творожка 14.00 одна тефтеля, капуста тушеная 17.00 банан 22.00 БФ (отработала воскресный прогул)

Привет=) утро БФ завтрак кефир и пряничик,\ обед так же  а вот ужин как свегда,но пораньше поела гдето в пять часов запеченоя свинка не жиргая и картошечка... е сегодня будет...думаю в честь празника моно утк расслабиться=)

всеем првиет,ну что ты себя ругаешь чуть чтуь можно раслабиться не все же нам))))))))))))))) а так по попе тебя))))))))))))00 мой вчерашний день завтарк хлопья фитнесс зеленый чай БФ минут 10 от силы((((((((((99 обед суп из тефтелек + ершики ужин 2 сосиськи и чаек)) вес сеня обрадовал наокнецто увидела цифру 7 на своих весах))))))))))))надеюсь завтар она не исчезнет

Приветики. У меня-завтрак-овсянка+кофе+бутер с сыром, БФ, обед-щи (наконец-то доела)+творог, ужин-кефир+фруктовый салатик.

Привет всем! Светочка ну что себя корить все мы даем слабинку, у тебя критического веса нет 400 гр набрала завтра их скинешь, ну а с тортиками завязывай. Я считаю можно себя баловать, но не чаще раза в неделю, хотя я сама себя на этой недели вела не лучшим образом. 09:00 Завтрак кусочек сыра и вареной индейки 13:00 Обед половина котлетки на пару, пол кружки кефира 16:00 1яблоко и 50гр сыра 18:30 Танец живота (вчера купила диск, устала так как-будто 2 часа аэробикой занималась, оказывается это очень тяжело) 20:30 Бодифлекс

Светик, ты же тортик утром съела? Так зачем себя корить? Вчерашний обед ты в спортзале отработала. Я бы на твоём месте вообще не заморачивалась... БФ я вчера отменила (при муже принципиально не делаю) Завтрак - бутер маленький с сыром и ветчиной. Обед - суп с фрикадельками Ужин - морской коктейль + виски с колой (гости соблазнили) Весы изменений не показывают вообще. Что радут...пока, во всяком случае :))

Пливет!)))))) С утра, значит ссылка Потом завтрак: Блины+жареные яйца (ха!)+кофе с молоком Обед: щи без картофеля с курицей+сметана Полдник: кофе с молоком Ужин: яблоко+кефир