Подскажите как еще можно убрать это безобразие
Красивый животик
главная проблема-живот!
бедер больших никогда и не было, поэтому я их даже не качаю, чтоб еще не уменьшились.....
а вот живот надо убрать!
сижу на системе -60, занимаюсь БФ (упражнения на живот), правда не каждый день....
что б еще поделать???
бока убрать вообще думаю нереально,т.к.из-за сколиоза одно бедро немного выше другого (на фото видно)....
еще у меня проблемная зона -кожа над грудью подмышками (надеюсь понятно объяснила)...как это место убрать даже не представляю=(((
мы на ГВ, так что это тоже нужно учесть
на этом снимке живот немного втянут, разница не оч большая=(
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Светлана
Так "бодик" каждый день делать надо - тогда и живот втянется.Ну, и обруч не менее 30 минут в день накручивать. Меньше - смысла нет.А про кожу наверху - упражнения с гантелями для груди каждый день по 5 минут (мне за глаза хватает). Я делаю после "бодика" утром 5 упражнений (по 15 раз каждое). Уже могу кофточки с тонкими бретельками носить, которые с самого детства не носила.
12.05.2010
Ответить
Аня
а какие упражнения?поподробнее?столько времени на упражнения у меня просто нет=(((
12.05.2010
Ответить
Светлана
Я "бодик" делаю 20 минут + махаю гантелями 5 минут. Итого - 25 минут с утречка.Упр. с гантелями:1. Лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу у попы. Руки с гантелями вверху перед собой. Вздох, на выдохе опускаешь руки в стороны до пола (чуть согнув в локтях), на вздохе - поднимаешь. Вверху руки перекрещиваешь. И таких опусканий - 15 штук. Я для большего эффекта под спину подушку диванную подкладываю - так руки больше разводить приходится, чтобы до пола достать.2. Поза такая-же. Руки соедини вместе вверху. На выдохе обе руки ведешь за голову, на вздохе - возвращаешь вверх перед собой. Тоже 15 раз. Руки чуть согни в локтях, чтобы по лицу не бить.3. Из той же позы руки опускаешь вдоль туловища - на выдохе, на вздохе - поднимаешь вверх перед собой. Руки прямые. И так 15 раз.4. Села прямо, ноги скрестила, руки над головой, спина прямая. На выдохе сгибаешь руки вниз так, чтобы локти смотрели вниз (гантели оказываются с двух сторон от голову). На вдохе - поднимаешь руки с гантелями. Держи спину прямо. И так 15 раз.5. Встаешь спиной к стулу, приседаешь, опираясь руками о сиденье. И потом 15 раз руками поднимаешь туловище вверх (ноги просто сгибаются и разгибаются, не помогая рукам).6. Ну и отжимание в дверном проеме - тоже 15 раз. На все это уходит 5 минут (засекала).Иногда некоторые упражнения заменяю на простое поднимание гантелей на вытянутых руках перед собой или в стороны (в стоячем положении). Это чтобы мышцы не привыкали к одной и той-же нагрузке.Упражнений в инете - море. Так что заменять привычные можно постоянно.
13.05.2010
Ответить
Катерина
присоединяюсь к вопросу про район подмышек и груди.это пипеццц. мне вообще кажется,что это генетика и наследственностьнасчет живота,диета+обязательные физ.нагрузки, которые включают основную часть аэробные(кардио), и немного силовых
12.05.2010
Ответить
Аня
кардио надо делать на спец.тренажерах со специалистом, пока это невозможно....на диете сижу, бф наживот и пресс.....может что-то еще можно...
12.05.2010
Ответить