Оказывается, одни витамины могут усиливать или снижать усвоение других. Вот что знаю я: 1)Железосодержащие продукты (гречка, рыба,мясо) надо употреблять с витамином С (зелень, овощи). 2)Витамин А(морковь) - с жирами. 3)Сметану (вит.D) - со сладостями. Что на это счет знаете вы?
Бремен
Совершенно верно, что железо лучше усваивается если продукты содержащие железо употреблять с витамином C. Именно поэтому рекомендуют (у нас) в блюдо с мясом малышу добавлять пару капель яблочного сока.
А взрослым рекомендуют перед едой выпивать апельсиновый сок... Да и вообще, когда я была беременная, то пила витамниы железо и запивала апельсиновым соком)))
НО! есть и такие продукты, которые наоборот поглащают железо, а именно: чай, кофе, шоколад, лук, чеснок...если вы хотите повысит содержание железа в организме, то употребление этох продуктов желательно ограничить!
0
05.07.2010
Ответить
Москва
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
0
03.07.2012
Ответить
Приветик!) Вот недавно у меня была проблемка с весом, а тут нужно было ехать на море. Так я нашла диетку одну, с помощью которой похудела за неделю на 4,5 кг. Там индивидуальный подбор для каждого возраста, веса и т.д. Советую всем! http://lightdieta.freehostia.com
0
17.08.2010
Ответить
Летбридж
Это точно, мне сказали железо пить отдельно от мультивитаминов ;)
0
05.07.2010
Ответить