Диета

К эндокринологу!

Может, проблемы с режимом питания? Нужно, чтобы был полноценный завтрак, обед и ужин, без перекусов. После супа можно и сладенькое что-то, но ведь после супа много уже не съешь. Ребенку, как я понимаю, в школу уже в этом году? А там есть буфет с булочками, скорее всего) Поэтому лучше приучить полноценно завтракать и обедать дома, а между этими приемами пищи максимум яблоко. Ну или брать школьное питание, если она будет его есть, но тогда денег не давать. С бабушками не знаю, что делать даже..

вы пишите про физические нагрузки. Это спорт секция? тогда лишний вес должен там сгорать. Можете ей белка ( мяса) не хватает, поэтому голодная все время? морковка, сельдерей- попробуйте

Ван нужно подсчёт калорий. А особенно углеводов. При низком количестве углеводов, человек худеет, при высоком поправляется, при среднем, вес держится. . Так же важно и жиры и белки, но не так как углеводы. Так же важно питаться через определённое время. Не давать жевать во время них. Есть программа FatSecret скачайте и рассчитайте. Отличная программа. Сама за месяц сбросила 6 кг. правильное питание и не совмещать не совместимые продукты-например каша и мясо, картошка и мясо, а мясо с салатом, каша с салатом из овощей тущеных, парных или варёных на выбор. И тд

Ален, моей 8, чуть наела попу и живот, рост 130, вес 25-26.. Я торможу, она сначала собиралась обижаться, но я ей сказала, пока у тебя лишний 1кг - скорректировать его легко, когда их будет 10, это тяжело и долго приводить в норму. Способ же фактически один-единственный, убрать сладкое и сдобу. По скольку они маленькие еще, договориться проще так: булочка, пирожное - 1 на завтрак, хоть каждый день, фрукты - край в обед. Ужин - мясо+овощи. И еще, у нас в обед все съедают по большой тарелке супа, второе не предусмотрено, не лезет оно ни в кого... Супы - это вообще отличный вариант, соотношение объема и калорий идеальное для похудения. Как девочка, закончившая школу с весом под 100 кг, прошу не пускай это на самотек... Да я похудела потом, была стройна и хороша собой, но... кожа мне этого не простила...

У знакомых такая же проблема. И тоже именно у младшей дочери, старшая - очень худая. Справляются диетой, а как ещё-то? Там мама дочери объяснила важность нормального питания и что нужно себя контролировать. Мотивирует своим примером. На прогулках на перекусы - яблоки и другие фрукты. Дома сладкое не покупают. В гостях ограничивает. Предлагает выбрать одну сладость и остановиться (кусок торта или пару конфет, или печеньку и все в таком духе). В принципе в размерах порции контролирует, будь то салат или горячее. И, знаете, результаты на лицо. Начали они это все тоже около 7 лет, сейчас ей 9, пропорции меняются.

А ей самой вес мешает? Если да, можно с ней почитать детские книжки про правильное питание, составить план нового меню, начать вес измерять регулярно - как квест сделать. Если не мешает, вам придется менять домашний рацион для всех. К врачу сходить тоже надо, с этого начать лучше. По спорту: чем больше мы тратим калорий, тем больше мы едим, это нормально. Надо сделать так, чтобы то, что она ест, было менее жирным и углеводистым, не исключая при этом сладости и выпечку полностью. Если исключите совсем или сильно сократите, саботаж вам обеспечен. Найдите в инете любой калькулятор бжу, рассчитайте дневную норму для дочери и сравните с обычным рационом, очень может быть, что не так уж много урезать придется.

Ответ очевиден - надо перестать лопать булки и сладости. Внушить бабушкам мысль о том, что они портят ребенку жизнь.

где просит, на улице? покупайте домой здоровую еду.

Основное время она все равно питается дома, так что просто перестаньте покупать домой сладости.