Мелатонин. Реальная польза и потенциальный вред?

Добрый вечер, расскажите, кто-то давал детям мелатонин и изучали ли вообще вопрос вреда и пользы? Насколько я понимаю, что мнения относительно его приёма очень противоречивые...

А дело собственно вот в чем, я уже неоднократно жаловалась на ББ на проблемы со сном у ребёнка. Они у него были всегда, он всегда спал меньше нормы, плохо засыпал, раньше часто просыпался ночью. До 2.5 лет несколько неврологов видели проблему в ГВ, что из за этого он и ночью просыпается, ну и собственно засыпал он только с грудью. Ну в 2.5 гв завершили, он действительно перестал по ночам просыпаться, но вот укладывался на сон плохо, мне кажется лет до 3 мы его еще качали. И чем старше он становится, тем хуже он засыпает вечером, уже больше года точно он засыпает не раньше 12 ночи и при этом он не лежит спокойно, а буянит. Более менее нормально засыпает только, когда не ходит в сад и не спит днём. Пробовали уже всё что можно, магний, глицин, ванны с магниевой солью, тёплое молоко с мёдом, ритуалы на сон, книжки, песни, басни, танцы с бубном 🤪и может все бы ничего, ну засыпает В 12 и бог с ним, но я встаю в 6(его буду в 6.30) и естественно, яв хроническом недосыпе, к вечеру злая как собака, и если первые минут 40 укладываний я держусь, то потом начинаю срываться, ругаться и т. д. В какой то момент я поняла, что вечером я уже заранее ловлю панику и стресс, предвкушая веселье. И вот, месяц назад, я пожаловалась своей знакомой на все это у которой ребенок ровесник моему. И она мне посоветовала мелаксен. А так муж у меня был в командировке, а на мне был ребенок, собака, работа и все домашние дела, а спала по 5-5.5, то я уже была готова на любые меры. Короче купила я мелаксен, 3 мг и дала ему вечером 1/2таблетки, ну так что-то просыпалось, то по факту думаю ок 1 мг была доза. И это просто чудо-чудное, диво-дивное. Через час ребенок спал, без истерик и скандалов, мы почитали с ним и он уснул. В общем я продолжала давать ему мелаксен на протяжении месяца, кроме выходных(когда он не спал днем). У меня просто жизнь заиграла другими красками, я в принципе стала получать удовольствие от материнства и для меня оно перестало быть адским адом, даже с мужем меньше ругаемся. Ребенок утром просыпается хорошо, никаких побочек не заметила. Но я понимаю, что невозможно же давать его на постоянной основе и надо искать какое то другое решение. В общем хочу послушать советы, кто сталкивался с подобными проблемами со сном у ребенка? Как решаете их?