Храп....

Я тоже храпела в 1 ую Б, муж меня даже на телефон записывал- я не верила, что храплю))). Все пройдет, пусть муж немного потерпит))). Я своего 12 лет слушаю по ночам- не развелась еще))))

у меня та же беда, раньше никогда такого не было, но я грешу на заложенный нос и пересыхание слизи ночью (очень жарко и сухо в комнате), причем храплю только на спине, поэтому стараюсь себя контролировать ночью и спать на боку... хотя спина устает сильно :(

Я тебя тут вспомнила-мне муж на днях сказал,что я похрапывала)))но больше вроде не жаловался)))

Возможно, вы поправились, у вас произошло снижение тонуса мышц глотки. как последствие - храп. другой вариант - заложенный или отечный нос. тогда поможет облепиховое масло, капать в нос на ночь. Укреплять мышцы глотки просто. Например, пение))) пару часов в день)) ну а если боитесь за психическое состояние соседей, есть скромное упражнение, которое в свое время помогло мне не храпеть :) Высовывайте язык изо рта как можно дальше, держите его строго горизонтально. Засовывайте назад, стараясь не сгибать кончик языка, т.е. сгиьаете вы язык у основания, а кончик остается горизонтально полу. и много раз - туда и обратно. 10-20, да хоть 50 раз, сколько сможете. сами почувствуете напряжение мышц, как они заиграют. делайте упражнение в течение дня, как вспомните, и перед сном. Мне только это и помогло.