Как не набрать лишние кг...???

Да это не много вы кушаете, а даже на мой взгляд мало )))) я после токсикоза только на завтрак спагетти с мясом и овощами ела   А в течении дня так вообще рот не закрывался, или руки виноваты ) все тянулись и тянулись к еде ))) за всю первую беременность набрала 19 кг, сейчас прошел практически год после родов и весь лишний вес ушел, даже на кг меньше вешу, чем до Б.

Спустя 2 пройденные беременности для себя сделала вывод - как себя не ограничивай, не следи,  а организм своё доберет рано или поздно. 1-я беременность - лёгкая, следила за питание, про мучное, сладкое и бананы не вспоминала даже. Гуляла по 10-15км в день+ 2 раза в неделю акваэробика и 3 раза пилатес для беременных...До 7 месяцев всего набрала 10кг. И тут моё тело понесло -я не стала больше есть, нагрузки не уменьшала, как результат До Б вес 50-51кг, рожать пошла 80кг!!!!! Итого +30кг!!!! К полугоду малыша осталось 5 кг лишних.2-Б - ела что хотела, на занятия не было время, гуляла с ребёнком и домашние дела делала- результат - всё те же +30!!!Сейчас младшему 7,5 месяцев - осталось 6кг, но это дело техники)))))Это я всё к тому, что, как я ни старалась мой организм добирал столько сколько ему было нужно... Отеков оба раза не было.

Ох девочки..27 неделя и + 16 кг..и продолжаем расти как на дрожжах..Что ни день,то прибавка! На весы со страхом! С утра:кофе/чай + творог..могу замоченную гречку сырую с молоком или мюсли + бутер,далее на работе яблочки/груши,обед-стабильно суп + салат..иногда кашка какая-нибудь,но сейчас  лето,чаще обхожусь просто первым..+ чай..вечером обычный ужин:гарнир рис/макароны/крупы + мяско/подлива или тушеная рыба! Вот! Но далее рот также не закрывается-перед сном муж раздразнивает на чай..а чай это с чем-то вкусным ..+ фрукты могу схомячить! Причем на тему сладкого-не тянет вообще..исключение-полосочку или 2 шоколада не откажусь..Может что и не так-но растем прилично,что же будет дальше??

Это разве много! Вот когда грудью кормить будете, умножать это количество как минимум на три)))Я перед посещением жк всегда делала разгрузочный день. Кушала куриное мясо и чай с творогом, все... На восьмом месяце стала разгрузочные чаще устраивать. За три недели до родов по 3-4 раза в неделю, потому, что ни день, то по килограмму набирала. В итоге набрала 11 кг, даже страшно подумать, сколько бы набрала без ограничений...) 

Я всегда ела очень много и при этом была худой. Обе беременности очень много прибавляла, больше 20 кг. После первой беременности стремительно похудела безо всяких усилий, после второй похудела не так стремительно, но тоже нормально, похудела бы и быстрее, но что-то всё жру и жру . :))

Ой... это что-то мало.то-ли было холодное время года, когда я беременная ходила... но по-моему  я же вала постоянно, особенно с утра - не могла встать не съев чего то, посему на прикроватной тумбочке жили бананы, печенки конфетки и т.д.. Хотя с трудом вспоминаю что было в первом триместре. Но набрала я 15 кг. И за первые два месяца после родов скинула 13...Ах да. Отеков не было.

я еще по полпути - нам 4 мес. Вес вообще не набараю + 500 гр за все время. Ем немало: завтрак+ поздний завтрак+ обед+перекус фруктами, орехами+ ужин:) посмотрим как дальше будет. Токсикоза не было совсем, так питаюсь с самого начала Б.

вообще прибавка в весе еще генетически обусловлена, ну и плюс хороший пресс тоже играет не последнюю роль) По себе скажу, я ела как слон, у меня не было токсикоза, но я все равно в первом триместре сбросила 6-8 кг, до б весила 63-65, вставала на учет 57, а рожать шла 67, т.е. если судить от моего стандартного веса прибавила я 2-4 кг, как мне кажется спорт и наследственность сыграли в этом не последнюю роль. У меня был такой рацион, в завтрак я хомячила бутерброды с чаем и всякие хлопья/шарики с молоком, потом ехали с мужем в универ, там обедала салатик-первое-второе-пирожок-чай, потом после универа тоже самое (есть хотелось до жути), потом я чуть ли не каждый день умоляла мужа зарулить в макдак за какой нибудь булкой, по дороге с универа). Дома по обстоятельствам, в основном еще что нибудь кушала перед работой, на работе конфеты ела (но это просто чтобы в обморок не упасть) и после работы какие нибудь мини пиццы или еще какие полуфабрикаты ела, по итогу из нас разъелся муж)

Слушайте, я прямо аж обзавидовалась. На фоне вашей слоечки мои поглощения еды килограммами выглядят жутко. :))))) У меня день, прожитый без бутылки кефиры и жареной картошки, вообще не день. Есть каждые два часа обеденной порцией — это тоже уже норма, а у меня только 12 недель всего! Что дальше будет? Вы так не переживайте, вы малоешка вообще. Продукты, конечно, вы выбираете калорийные, поэтому вас и корежит, что потолстеете, сами понимаете, не совсем кошерно питаетесь, но кто тут без греха, закидаете камнями? :)))))) Вам рот зашивать рано, вам нужно просто чуть больше сложных углеводов с утра, и лосося перенести на вечер. Вы не поверите, но вам полегчает. Могу с вами поспорить, на шоколадку. Три дня продержитесь в правильном режиме, и все. Будете чувствовать себя идеально.смотрите, все просто. считаете  по формуле харриса-бенедикта (найдите в инете) базовое количество калорий. умножьте на свой коэффициент активности. прибавьте 300 калорий, 2 триместр 400 калорий, третий — прибавляете 500 калорий.делите рацион так: завтрак сложные углеводы, обед — пополам углеводы и белки, вечер — только белковая пища. естественно, овощами можно дополнять обед и ужин, фруктами — завтрак. перекусы включаете в рацион, все это вписываете в дневную калорийность — и вам совершенно не голодно. вы еще это все съесть попробуйте. :) 

Я в первую беременность набрала 25 кг.. просто ела все, что хотела. А хотела я исключительно пирожные, благо дорога в колледж  проходила мимо рынка с его знаменитыми кондитерскими рядами. Сбросила потом быстро — за месяц. Во вторую беременность набрала 12 кг, в роддоме остались 8, а за три месяца и остальные ушли. В третью беременность прибавка 10 кг была. Причем у меня было строгое ограничение по питанию — гемморой дал о себе знать уже на сроке 10 недель и проктолог мне прописал диету до родов. Думаю, она и не дала мне "раскормиться". Но дитятко родилась самая большая из всех трех моих детей — 3,4 кг и рост 54 см. Сейчас 2 месяца нам, остались еще 3 кг. лишние. Никак не уйдут. Хоть и говорят, что грудное кормление помогает быстро придти в форму — это не про меня. Кормить перестану и займусь собой.