О наболевшем))

Советую просто сменить врача!!!! Ваш набор веса на ребенке не отражается.... А все лишнее что лично вам не нравится уйдёт через пару месяцев после родов...только в нашей стране так издеваются над беременными. О себе, если интересно , в первую Б у меня +30 кг (ела много сладкого и мучного) ребёнок родился 3 кг, скинула все лишнее за 3 месяца, без диет все ушло. вторая Б +6 кг( вообще не употребляла сладкое по причине гсд) , ребёнок родился 3 кг 200 гр... Может подумаете и не будете себя истезать, просто тортики не нужно есть упаковками))))

мне понравилось вот какое меню. салат(пекинская капуста, кур. филе,лимоном сбрызнуть, чуть подсолить и добавить оливковое масло) это утром и в обед. перекус был 1- яблоко,2- мандарин. на ужин печеные яблоки(я их ем каждый день)день прошел легко. итог за две праздничные недели набрала 400гр. а до этого даже +3 кг было.

У меня был один день: отварить стакан гречки, 1 кг зеленых яблок и 1л кефира. Думала умру с голоду)) вечером даже осталось прилично.......

Я чередовала творог-кефир, гречка-кефир, гречка-мясо! А то на одном очень тяжело

Витаминно-белковый разгруз: чередовать фрукты с белками. Например: 8.00- 2 фрукта или овоща 10.00- мяско отварное с бульоном или без 13.00- 2 фрукта или овоща 15.00- творог, кефир, молоко..... 17.00- 2 фрукта или овоща 19.00-курочка,или мяско, или яйца,или молочка несладкая. Самое главное чередовать овощи- фрукты(строго сырые и банан,хурма,виноград до обеда)с белками(мясо, курятина,яйца,молочка) Очень полезный и хороший разгруз. Можно на нём быть через день.

Кефир и яблоки раз в неделю

Разгрузочные дни в основном моно и есть. Но мне так тяжело, я обычно завтракаю 100г творога, днем яблоки 4-5шт, а вечером стакан кефира