"Упражнения" во время родов ?!

В первые 2 раза боль была опоясывающей, помогало крутить тазом, массировать ямки около копчика, горячий душ на поясницу. В 3 и 4 роды болел только низ живота, вот это жесть. Только дыхание, попытка расслабиться и представить раскрытие. И счет помогал отвлечься от боли. Так что пробуйте разные техники, что-нибудь да поможет))

Мне помогала ванна. Как начались вторые роды, залезла туда, сразу стало гораздо легче. В роддом поехали, когда уже тужить начало. За 40 минут доехали и снова в воду. Роды водные. Мне не хотелось ни ходить, ни скакать, а вода помогала расслабиться, в результате и роды прошли быстро, лучше шло раскрытие.

Дыхание и стучание мужа по пояснице. В остальном нифига не работало.

мне помогло дыхание и лежание на боку, хотя врачи за это ругали, говорили нельзя на бок))) а мне легче было так, чисто на период схватки поворачивалась

Помогало облокотившись на кровать крутить бедрами оба раза, ещё поза кошки. Сидеть на мяче или лежать в любой позе было невыносимо больно. Ещё помогал горячий душ на область крестца. Рожать удобнее всего было на корточках. Плацента у меня всегда по задней стенке матки крепится.

постою послушаю )) знаю что некоторым (если это реально в рамках выбранного роддома) помогает вода. в джакузи или в душе легче схватки пережить.

Сначала я ходила и дшала, потом только раком у кровати и качала тазом и дышала громче на выдохе со звуком. А потом вовсе села на утку и касалась в стороны как в трансе. При этом представляя как сын движется вниз.

Ходить и на фитболе прыгать не помогало. Проще всего было лежать на боку и массировать лобок (у меня схватка болью в лобке проявлялась).

перепробовала несколько вариантов. Остановилась на 2. 1. Лежать калачиком с релаксирующей музыкой в ушах и глубоко медленно дышать. 2. Ходить между схватками, во время схватки упираться в стену руками. Четвереньки и приседания, а так же мячик, отклика в теле не нашли

Я в этот раз собираюсь в воде схватки переживать... Мне стоять помогало. И на фитболе прыгать. И маска с "веселящим газом", НО в 68 ее не будет у меня)))