Про питание 😬

Вера, маловато))) но все неплохо! видно, что вы стараетесь 😍 вам бы уменьшить жирность, добавить углеводов сложных, белков можно растительных или из рыбы. молочного побольше, кальций - важно, еще рыбку и авокадо, для омеги 👀 Если б вы спросили, что исправить- я б предложила есть половину чебурека, а манго ананас сушеные есть вместе с маложирный творогом, добавлять туда хлопьев. во второй перекус добавить углевод ввиде хлебца, например. перечислю блюда, ради примера, как на счет, чтобы добавить их?) Цельнозерновой хлеб с творожным сыром и огурцом и рыбой? бутерброд с арахисовой пастой и бананом смузи на молоке банане и овсянке сырники с бананом Хумус на цз хлебце белая фасоль в томатном соусе на тосте цельгозерновые макароны с помидорами сандвич с куриной грудкой и овощами