Девочки, привет! Хочу спросить совета, у кого такое было состояние. У меня в беременность обострилось тревожное расстройство. Всю жизнь я очень тревожный человек, до психиатра никогда не доходила, так как в принципе привыкла уже так жить, отвечала только сама за себя, а зря. Сейчас забеременела, в 1 триместре порой накрывало, но не так критично, сейчас почти 15 недель и прям накрывает сильно. Я стараюсь сама себя брать в руки, порой прям накроет дикий страх, сильная тревожность, потом считаю до 20, либо дышу, отвлекаюсь и все проходит. Начала читать книгу «свобода от тревоги». Стараюсь разговаривать сама с собой, читать опыт других людей, подбадривать себя. Некоторые моменты стараюсь прям пережить через себя (но не все, так как многое усиливает панику). Как думаете, есть возможность справиться без препаратов? У кого удавалось справиться самим?
Тревожное расстройство
Лучший ответ
Санкт-Петербург
Ангелина, да, психолог или психотерапевт. У нас в СПб есть служба психологической помощи, там можно найти психолога по доступным ценам. Возможно у вас есть что-то подобное
0
06.12.2025
Ответить
Если без препаратов то читайте больше психологии о том как справится с тревожностью, советую психолога Андрея Курпатова «Таблетка от страха» или «Как избавится от тревожности». Одно могу сказать с уверенностью, чем больше и сильнее вы боитесь - Тем точнее вы привлекаете все эти события в вашу жизнь, это не сказки а реальность нашей вселенной и собственно мозга, на своем опыте проверено(
0
06.12.2025
Ответить
Берлин
Было, брала несколько сессий КПТ, помогло немного. Антидепрессанты были уже после родов, потому что к сожалению тревожное расстройство переросло в сильную послеродовую депрессию. Но я не боюсь таблеток, если бы КПТ не сработало - пила бы, есть безопасные для беременных. Держитесь там🧡
0
06.12.2025
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
С помощью терапии - да, сможете без препаратов. У меня ГТР, антидепрессанты не помогают, а вот терапия - да. Еще советую книгу Дэвида Бернса «Терапия беспокойства».