ПОДДЕРЖИТЕ!
Прошу поддержки!!!Девочки,помогите,поддержите)))) Знаю что нужно скинуть лишнее,но силы воли маловато видно.Хочу скинуть 5-6 кг.,желательно за 1 мес ...Мой сес 59 в данный момент,а рост 166.Дочка еще на ГВ...КАКУЮ ДИЕТУ ВЫБРАТЬ ЧТОБ И ГОЛОДНОЙ НЕ ХОДИТЬ И РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ.
Виктория
Валя, ты хорошо выглядишь, мучить себя диетами точно не нужно, а лучше вообще забыть это слово, так как эффект все равно кратковременный. Лучше просто правильно питаться, система -60, например, многим нравится, при ГВ ее можно!!!! Успехов тебе!!
10.03.2011
Ответить
Валечка
Спасибо Вика!!!! По идее там столько читать нужно....Я ток знаю что до 12 можно все,а потом нет...
10.03.2011
Ответить
Виктория
Неее, там просто все )))) это поначалу много инфы ))) но по большому счету просто принципы рационального питания: утром - медленные углеводы, в обед - белки с клетчаткой, на ужин белки. Ну а чтоб не срываться по вечерам, по утрам разрешено все =))))
10.03.2011
Ответить
Валечка
окей..пасиб! а если я ложесь спать в 00.00- 01.00....то тоже тока в 18 последний раз кушать? и после 18э.00 вообще ничего нельзя???
10.03.2011
Ответить
Евгения
Валь, судя по фото - куда тебе худеть...?ты отлично выглядишь, я бы даже не сказала, что полненькая!
10.03.2011
Ответить
Валечка
Спасибки,проблемы-талия и попец)))) Мне вот какие то 5 кг скинуть бы и красота)))
10.03.2011
Ответить
Екатерина
Я тоже считаю, что вес не такой уж и большой, просто может подтянуть немного фитнесом, ну хотя бы покачать дома пресс, если лениво куда-то ходить. Удачи!
10.03.2011
Ответить
алла
попробуй . не кушать после 6, эффект действительно есть.....и исключи мучное и сладкое!
побольше овощей, фруктов, рыбы и вареного мяса....вместо обычного хлеба-ржаной или зерновой, а лучше вообще без него. я тоже на гв...
у меня тоже осталось скинуть 5 кг.......давай вместе!!!!!!!
10.03.2011
Ответить
Валечка
Давай!!! из сладкого тока чай с сахаром и кофе- больше не ем в принципе)))...А после 6 кефир или чай можно?Хлеб не ем...по утрам ток с батоном бутер...А у тебя какой вес и рост?сколько скинула и за какой период?
10.03.2011
Ответить
алла
если я сейчас напишу мой рост и вес. меня сдесь точно не поймут!!!!
но для меня это действительно лишние кг!
177 рост, а вес 58.
просто до беременности я была 53. и мне безумно охота его обратно...
я привыкла к такому весу. и эти 5 кг мне действительно мешают...
10.03.2011
Ответить
на минус 60? алла
думаю, что нет...очень жду хорошей погоды,.у меня стадион под окном....буду бегать, плюс не есть после 6..
11.03.2011
Ответить
Светлана
попробуй не есть после шести, а все сладости и ооочень калорийную пищу до 12
10.03.2011
Ответить
Валечка
из сладкого тока чай с сахаром и кофе- больше не ем...А после 6 кефир или чай можно?
10.03.2011
Ответить
Светлана
после шести можно чай воду и красное сухое=)) а от сахара если не отказываться, то немного убавить, на ложечку например... Я кстати оочень долго читала эту систему (-60) , почти год (ну не люблю читать я), а теперь жалею, там все очень просто, трудность в том чтоб прочитать))))))))
11.03.2011
Ответить
Светлана
да впринциппе и вникать не вчего, там половина книги про психологический настрой, и несколько полезных идей. ну если взяться то за 2-3 дня всю прочесть можно
11.03.2011
Ответить
Валечка
Там что то в обед нужно углеводы...а что именно...например каршошка и мясо- низя....а подробнее надо вникать))
11.03.2011
Ответить
Светлана
я для себя начала так- до 12 все, пото тоже почти все)))) и после 18 ничего. там сказанно можно начинать постепенно вот я и начала, за месяц -5кг, но иногда прибавка, но -3 уже точно
11.03.2011
Ответить
