очень хочу подтянутые и стройные ноги!
Прошу поддержки!!!Всю жизнь была не довольна своими ногами - строение не красивое. Но сейчас это сплошной жир, вроде кг ушли, вешу почти как до беременности. Хочу, а что делать не знаю. Бегать? Сколько, чтоб на втрой день не мучиться с ужасной болью? Вообщем прошу совета у тех кто с помошью каких-либо упражнений привел ноги в божеский вид!
Юля Леденева
А велосипед не рассматриваете? Как приятно и спорт и отдых-у нас коломенское рядом и до царицыно км 5 наверно, вот Тима не было мы гоняли дай боже))) И ноги сразу же худеют-особенно изнутри)
07.05.2011
Ответить
Оля
Я б с удовольствием на велике, ток пока найти не можем, чтоб с ребенком можно было ездить - сиденье на рамке.
07.05.2011
Ответить
Вера
я бегаю.Начинать надо понемногу, минут по 20))Такая приятная усталось в теле.Я с первого раза тоже перебрала, часа 1,5 наверно "бежала", пришла домой, ноги гудят, не знала куда их деть, на утро еле с кровати встала)))На следующий день просто шла с работы домой, а это тоже не мало))Потом опять бег.Не перенапрягаясь, в своем темпе.
30.04.2011
Ответить
Оля
сегодня утром побежала, но хватила меня на минуты 3, но в быстром темпе. ноги не болели и не болять, но вот горло! Сразу как будто задыхаться начала, а спустя уже 3 часа ком стоит)
30.04.2011
Ответить
Вера
да, знакомые ощущения.У меня тоже самое.Стараюсь дышать через нос, выдыхать ртом.Тяжело, дыхание сбивается.Но надо терпеть)))Темп нужно выбрать удобный для себя, не перенапрягаясь.Так вы только быстрее устанете, если бежать быстро.и еще я бегаю по вечерам, утром мне не поднять себя, да и к обеду буду как кисель.а вообще многие говорят, что вес хорошо уходит если бегать.я буду стараться каждый день
30.04.2011
Ответить
Оля
Я раньше бегала, но в спортзале. Может воздуха сразу холодного вдохнула!? Ой, хватило бы меня на недельку, а там я уже сама не остановлюсь.
30.04.2011
Ответить
Вера
я сама себя буквально заставляю)))бывает, что такая лень нападет, но в зеркало на себя посмотришь и сразу бодрость появляется.
30.04.2011
Ответить