Всю жизнь была не довольна своими ногами - строение не красивое. Но сейчас это сплошной жир, вроде кг ушли, вешу почти как до беременности. Хочу, а что делать не знаю. Бегать? Сколько, чтоб на втрой день не мучиться с ужасной болью? Вообщем прошу совета у тех кто с помошью каких-либо упражнений привел ноги в божеский вид!
Санкт-Петербург
я бегаю.Начинать надо понемногу, минут по 20))
Такая приятная усталось в теле.Я с первого раза тоже перебрала, часа 1,5 наверно "бежала", пришла домой, ноги гудят, не знала куда их деть, на утро еле с кровати встала)))На следующий день просто шла с работы домой, а это тоже не мало))
Потом опять бег.Не перенапрягаясь, в своем темпе.
Такая приятная усталось в теле.Я с первого раза тоже перебрала, часа 1,5 наверно "бежала", пришла домой, ноги гудят, не знала куда их деть, на утро еле с кровати встала)))На следующий день просто шла с работы домой, а это тоже не мало))
Потом опять бег.Не перенапрягаясь, в своем темпе.
0
30.04.2011
Ответить
Великие Луки
сегодня утром побежала, но хватила меня на минуты 3, но в быстром темпе. ноги не болели и не болять, но вот горло! Сразу как будто задыхаться начала, а спустя уже 3 часа ком стоит)
0
30.04.2011
Ответить
Санкт-Петербург
да, знакомые ощущения.У меня тоже самое.Стараюсь дышать через нос, выдыхать ртом.Тяжело, дыхание сбивается.Но надо терпеть)))Темп нужно выбрать удобный для себя, не перенапрягаясь.Так вы только быстрее устанете, если бежать быстро.
и еще я бегаю по вечерам, утром мне не поднять себя, да и к обеду буду как кисель.а вообще многие говорят, что вес хорошо уходит если бегать.я буду стараться каждый день
и еще я бегаю по вечерам, утром мне не поднять себя, да и к обеду буду как кисель.а вообще многие говорят, что вес хорошо уходит если бегать.я буду стараться каждый день
0
30.04.2011
Ответить
Великие Луки
Я раньше бегала, но в спортзале. Может воздуха сразу холодного вдохнула!? Ой, хватило бы меня на недельку, а там я уже сама не остановлюсь.
0
30.04.2011
Ответить
Санкт-Петербург
я сама себя буквально заставляю)))бывает, что такая лень нападет, но в зеркало на себя посмотришь и сразу бодрость появляется.
0
30.04.2011
Ответить
Москва
А велосипед не рассматриваете? Как приятно и спорт и отдых-у нас коломенское рядом и до царицыно км 5 наверно, вот Тима не было мы гоняли дай боже))) И ноги сразу же худеют-особенно изнутри)
0
07.05.2011
Ответить
Великие Луки
Я б с удовольствием на велике, ток пока найти не можем, чтоб с ребенком можно было ездить - сиденье на рамке.
0
07.05.2011
Ответить