Девочки, кто занимается или занимался по Дж.Майлз, как переносят нагрузку ваши ноги? Я на 15 дне сдалась и вернулась к С.Кроуфорд. У меня постепенно всё больше вспухали области вокруг косточек на лодыжках, болит каждая косточка на ступнях - больно ходить, а дня три назад присоединились боли в коленях.Стала ходить и охать как старушка, поняла, что дальше так нельзя, для моих ног это мучение. Всё по нарастающей. Я одна такая? Может я прыгать нормально не умею?
Черкесск
любое занятие надо проводить в кроссовках. кроссовки делятся на категории по виду спорта. беговые кроссовки подходят к половите занятиям по фитнесу (кроме студио).есть кроссовки Nike Free. которые тренируют автоматически при хотьбе или занятиях 56 групп мышц - они мне нравятся больше всего. колени у вас болят из - за неправильного распределения нагрузки, неправильной постановки стопы - из - за этого всего идет смещение коленной чашечки... нужны кроссовки с амортизацией и тогда все будет ок!!! и пока колени болят надо обязательно их перебинтовать, намазав перед этим каким - нибудь согревающим кремом для суставов. а лучше всего - купить в спорт. магазине поддержку для суставов... после занятия надо принять ванну или с морской солью или с йодом и все пройдет!!! удачи тебе и будь здорова:)))
0
10.05.2011
Ответить
Бийск
А вы в кроссовках занимаетесь? У нее все занятия должны быть в кроссовках, т.к. большая нагрузка на суставы, можно травмироваться..
0
10.05.2011
Ответить
Новосибирск
и получается дома в кроссовках прыгать? блин, когда же тогда заниматься..)))) пока ребенок спит не попрыгаешь, т.к. шумно получается, а когда не спит - она не даст ничего делать...
0
10.05.2011
Ответить
Бийск
Я делаю когда ребенок спит (в другой комнате), в принципе топота нет, только в 3 уровне немного))
Но без кроссовок нельзя, может быть серьезная травма лодыжек!
Но без кроссовок нельзя, может быть серьезная травма лодыжек!
0
10.05.2011
Ответить
Новополоцк
Спасибо, думаю проблема именно в этом, т.к. занималась в полукедах, буду покупать кроссовки и продолжать!
0
12.05.2011
Ответить
