Что делать ,если постоянно хочется есть???
Ну вес мой- враг мой стал. ТОлько-только похудела до 60 кг - мой уже идеальный вес был, так нет же за пару месяцев набрала все что сбросила с болшим трудом. И самое отвратительное,что есть хочется постоянно! ЧТо можно есть, чтобы не поправляться или что делать,чтобы не есть много????
Снежана
Как я Вас понимаю: мне постоянно
хочется есть на ГВ, да и до начала лактации аппетит был очень хороший. Нужно,
видимо, побольше двигаться и занимать мысли чем-то другим, помимо еды! Удачи Вам
в похудении!
28.02.2014
Ответить
Nastya
может быть, правда куда еще двигаться? итак постоянно уборка, гуляния. Спасибо, а вес-то держится до их пор на одной отметке. эх....
01.03.2014
Ответить
МамаДвухМальчишек
"Не есть после 6-ти" штука хорошая,но не для всех,это смотря во сколько вы спать ложитесь.Если в 9 вечера,то да,а если часов в11 или заполночь,то последний лёгкий ужин может быть не позже 10,поверьте,ложиться спать на голодный желудок- не правильно,это стресс для организма и он ваи отомстит за такие издевательства.Кушать надо всегда,когда хочется,но надо знать ЧТО кушать.Желудку всё равно чем вы его наполнили,главное что он сыт.остальное-ваши предпочтения.Постарайтесь отказаться от жирной вредной пищи,картошку можно заменить капустой,овощным салатом на гарнир,мясо-куриная грудка без кожи или кусок нежирной рыбы,треска например).Разгрузочные дни можно делать периодически,раз в 2 недели,огуречный-10 огурцовв день(по одному огурцу каждый час съедать),кефирный-тут кто как,лично я больше двух дней не выдерживала,но вообще можно 3 дня без ущерба здоровью(но не дольше!),среди овощей откажитесь от картошки,свеклы и моркови(в них большой процент глюкозы,это тоже не желательно для худеющих),остальное-капуста,кабачок,баклажан и т.д. можно есть хоть каждый день,я просто запекаю в духовке с небольшим количеством сыра(без соли1)мне так уже даже вкуснее кажется.Про напитки-если как я не можете пить чай и кофе без сахара,то попробуйте временно от них отказаться вообще,у меня долгое время питьём были только кефир и минералка без газов.Таким образом я вернулась в свой преждний вес через 4 месяца после родов(набрала 29 кило),поверьте,чтобы худеть не надо морить себя голодом,просто будьте разборчивей в еде.
18.05.2011
Ответить
Nastya
да я тоже не придерживаюсь голодовки совсем. Я считаю как вы, точно. Единственное спасибочки большое ,что подсказали продукты какие можно кушать, а у меня получается как раз -таки картошка, морковь и свекла - основные офощи,что я ем)))) люблю картошечку.... а вот чай без сахара пью, без соли не знаю как смогу обойтись, хотя если с сыром, то он солененький и вроде должно быть нормально на вкус... разгрузочные дни - тоже интересная тема, но вот кефир чем-нибудь можно заменить? Я его терпеть не могу. Ряженкой наверное можно?! Но мне кажется 3 дня на кефире или ряженке - это жесть, лучше овощи кушать и фрукты...
спасибо. А у вас вес после похудения держится на месте? Или все время приходится сидеть на таких меню?
спасибо. А у вас вес после похудения держится на месте? Или все время приходится сидеть на таких меню?
19.05.2011
Ответить
МамаДвухМальчишек
Картошку,свеклу и морковь надо исключить полностью,из круп исключи рис,остальное можно,ну разумеется мучное и сладкое надо исключить полностью.На самом деле похудеть не так трудно,если очень захотеть,я имею медицинское образование и представляю себе,какие процессы в организме происходят,большинство диет-откровенная туфта.Я набрала 29 кило за беременность и скинула их за 4 месяца практически ничего не делая,просто определила для себя режим питания(постарайтесь кушать в одно и то же время) и исключила временно некоторые продукты.Есть некоторые уловки,например,попробуйте перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды(съедите намного меньше),или зелёное яблоко съесть.Придерживаясь таких нехитрых правил,поверьте,что будете худеть как по маслу,и не надо ничего мудрить.
19.05.2011
Ответить
Nastya
о! ВОт то,что надо! Я противник диет,поэтому и спрашиваю что именно можно есть,чтобы не поправляться... Спасибо за советы дельные! Буду стараться придерживаться. А мясо я так понимаю можно в варенном или паренном виде можно? не копченное и не жаренное. Я тоже набрала 25 кг за беременность, но позудеть удалось лишь на 5 и вес стоит, вот вроде бы похудела как надо в феврале но за эти месяцы снова все набрала, уже замучилась худеть.
19.05.2011
Ответить
МамаДвухМальчишек
Мясо только варёное или на пару,это даже для всех намного полезней,чем жареное и копчёное(я настолько привыкла к варёному,что любимаямною раньше жаренная картошка с салом теперь кажется бееееее,жалко что муж не разделяет мою позицию и для него я готовлю всё как обычно,сколько ни пытаюсь убедить-всё без толку,длянего чем вкусней-вредней,тем лучше.Поначалу мне сложно было отказаться от общей кастрюли,но постепенно я взяла себя в руки и результат есть.И у тебя всё получится!Удачи!
19.05.2011
Ответить
Nastya
спасибо. Вот у меня муж такой же, хотя худеть хочет. Попролую перевести его на то же,что и себя.
20.05.2011
Ответить
Tsky
Ничего кроме настроя тебе не поможет увы, попробуй не есть после 6, если совсем тяжко то после 7-ми. После обеда ничего жирного и жаренного, без картошки и макарон.
18.05.2011
Ответить
Nastya
оооооо. у меня вечером самое обжорство начинается..... да и пробовала, очень уж кушать хочется вечером, тем более ,что я ложусь в 11-12. Я просто думаю может жевать просто там овощи, фрукты какие, может че еще от чего не раздувает в плане килограмм
19.05.2011
Ответить
Tsky
я спать ложусь после 3-х ночи, ужинаю в 6 или самое позднее в 6-30, тут главное организм настроить, мне так легче )
19.05.2011
Ответить
Nastya 
ничего себе,Танюш, ты так поздно спать ложишься??? А я в течение дня постоянно что-то должна жевать, а вечером муж приходит с работы и ужинаем в часов 8-9.
ничего себе,Танюш, ты так поздно спать ложишься??? А я в течение дня постоянно что-то должна жевать, а вечером муж приходит с работы и ужинаем в часов 8-9.
19.05.2011
Ответить
Светланка
Ой, Настен, та же фигня... Сбросила я до 59 кг, было очень тяжело, но добралась я до этого веса, а потом за зимние месяцы все обратно вернула и так тяжело обратно на диету возвращаться(((( Для меня сейчас главный стимул - это стройные девочки в коротеньких юбочках на улице, плюс собственное отражение в зеркале (весь жирок на виду, целлюлит и прочие "прелести", который необходимо убирать)
18.05.2011
Ответить
Nastya
вот и у меня так же. Трагедия... а скоро езать на моря...стыдобан раздеться.....
18.05.2011
Ответить
Светланка
Почитала комментарии АнжелаМама, думаю, все вполне логично и действенно))) Надо попробовать! А еще я уже неделю занимиаюсь по утрам Бодифлексом))
20.05.2011
Ответить
Nastya
да, я тоже так считаю - то,что мне нужно. Я голодовки не воспринимаю, диеты тоже, а вот это для меня. А что за бодифлэкс? в чем заключается?
20.05.2011
Ответить
Светланка
Насть, бодифлекс - это дыхательная гимнастика, в свое время я благодаря БФ очень неплохо похудела! Посмотри здесь, на ББ, есть сообщество по БФ)) Вот ссылка на сообщество.
25.05.2011
Ответить
сама такая же))))