Второй день на кефире, а что дальше?
Девочки мой рост 158 см, вес вчера был 55,5 кг, сегодня 54,5 кг. До Б я была 50 кг. Сейчас решила дохудеть до своего веса, т.к. не очень то я влезаю в вещички.
Второй день на кефире, сегодня утром появилась ломота в костях ( и хвост отваливается :) ), головокружение легкое, пошла съела кусочек сыра с колбаской. Стало лучше. На кефире планирую еще завтра денек посидеть, а вот что делать дальше незнаю. Система -60 сложная для меня, пока запомнишь все, с ума сойти можно. Есть ли какой то способ, сбросить вес и не набирать его. То что не есть после 18-00 это я знаю, и не ем. Делать упражнеия тоже знаю что надо, но лень жутко. Утром не могу без хлеба, потом целый день как голодная.
аленка
Для меня тоже сложно запомнить и применить сразу всю систему, я решила постепенно вводить по пунктам: сразу ужинать до 18.00 , потом ужинать правильными продуктами, затем обед, завтрак соответственно... Но обязательно начинайте с ужина т.к. позволить себе все на завтрак и не откорректировать ужин- обратый эффект!!! Испробовано на себе!!!
26.05.2011
Ответить
Олеся
ешь утром бутерброд с сыром/маслом/колбасой, и например картошку/макароны с мясом не сочетай; макароны+сыр; овощи свежие + мясо; салаты овощные/фруктовые +творог; поменьше жареного/копченого/соленого/жирного.
26.05.2011
Ответить
Татьяна
ой, вот это мне подходит! Только вот что ж делать с запеканками? Можно ли из готовой достать или макароны или мясо и скушать отдельно?
26.05.2011
Ответить
Олеся
запеканку оставь на утро! а в обед и на ужин-применяй вот такое раздельное питание и кг оставшиеся скинешь,и поправляться не будешь/но это при том условии ,что спорт тоже присутствует:)))) это же я тебе минимум примеров привела....
26.05.2011
Ответить