Отчет за 16.06.2011
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет))) Всех с пятницей))))) Впереди выходные, так что держитесь девочки!!! (пишу эти фразы уже в третий раз, то комп вырубился, то инет заглючил(((((()
Не знаю поедим ли мы на дачу, так как погода у нас не очень, дождливо и прохладно((( Не теряйте меня девочки)))
Табличка общая:
Света
Привет всем! :)Ох Мариш и не говри - впереди выходныеееее - а это значит дача, пикники, еще вот загород зовут в большую шумную компанию на день рождения, надеюсь не поедем ;)))) Для меня самое сложное правильно питаться вне дома, в полевых условиях так сказать... дома все четко - вот для домашних первое-второе-компот-десерт, а вот мой корм :))))) Вот и приходится выбирать из того что есть - а есть не всегда полезное, да и зачастую забываешь про все диеты и воздержания, а в пн - локти кусаешь, да разгрузы устраиваешь :))))немного лирики, чтобы разорвать этот круг, нужно просто немножко перетерпеть, потом уже будет проще - вот только как бы это так сделать то ;)у меня сегодня первый день КД - чувствую себя калошей - на улице жара, живот болит, псих одолевает и ниче делать неохота, хоть жора нет и на том спасибо :))) по весу кстати нульпо питанию:з1(оч рано в 6 утра где то) - мюсли шоколадные с натур.йогуртом, кофез2(10 утра) - чай с кексомоб - неправильный цезарь :))) (грудка паровая, салат зеленый, помидоры, пармезан, чуток огурца - заправка лим.сок+ол.масло -крисп ржаной в прикуску - вкусноооо)полд(где то в 3 часа получился) - фрукты - черешня,сливыуж - наверное кофе с яйцом или сыромбез спорта сегодня...
17.06.2011
Ответить
Марина
Привет))) Светик, ты же знаешь главное настрой)))) и тогда все пойдет как по маслу) КД закончаться и вперед!!! А еще, Светик, если делать что-то не охота, значит и не делай, катострофы не будет) Тебе тоже отдыхать нужно)
17.06.2011
Ответить
Света
Ага Марин, я так и сделала - завалилась с янулькой спать :)))) Ты как себя чувствуешь?
17.06.2011
Ответить
Марина
Правильно, Света, так и нужно))))Я более-менее), только вот погода подводит, из-за нее у меня голова тяжелая и кружится чаще((( А так тошнотики практически прекратились))) Теперь появляются тогда, когда не кушаю)))))
17.06.2011
Ответить
Викуся
Приветики!
У меня - 0,200 (51,800) .Да уж конечно по сравнению с прошлой пятницей меня эта цыфра не очень устраивает, но что поделать.......
Иногда просто руки опускаються. Как добить их последние кг????
17.06.2011
Ответить
Марина
Привет) НЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ!!!))))))) Викуся, ты же умничка, но как выходные, так срыв. Я уверенна, что пара, тройка правильных выходных и желанный вес у тебя в руках))))) Я чувствую себя более-менее, тошнит уже намного меньше, чувствую себя не очень в метро, там дышать мне не чем совсем(((( Плюс на погоду я стала сильнее реагировать, она у нас ни как не устаканится(((
17.06.2011
Ответить
Натусик
Привет!Девочки поделитесь ,какие блюда хороши при диете.Хочу разнообразить свой рацион.
17.06.2011
Ответить
Света
Наташ, а что у тебя сейчас есть? :) по сути практически любое блюдо можно сделать диетическим - конечно если речь не о пельменях-пирожках-тортиках :))))) просто выбирай альтернативный жарке способ приготовления - на пару, в духовке, отварное....так можно и котлетку сделать диетической и плов и щи и что угодно вообще....прямо совсем легкие - это конечно овощные салаты+белок(рыба, мясо, морепродукты) паровые, запеченые, отварные, я люблю гаспачо например - оч легкое блюдо... Ой что-то я даже растерялась - столько вариантов, не знаю как все перечислить :))))У меня с питанием всегда проблем нет - я уже привыкла - что и семье готовлю только здоровую правильную пищу, если мне не подходит это - делаю отдельно себе что-то - это же проще некуда - бросить в пароварку кусок рыбки или курицы, замороженную котлетку(я всегда делаю полуфабрикаты и замораживаю - чтобы в случае чего - было что быстро приготовить, а не пихать в рот что по руку попадет :)))))), моя бедаэто сладкое - зависимость ужасная - вот и страдаю :(((
17.06.2011
Ответить
Натусик
Я вообще люблю блюда на пару.)))Вот сегодня приготовила творожную запеканку.
А как готовиться гаспачо?
17.06.2011
Ответить
Света
я тоже - пароварка у мну всегда в ходу, и духовка, вот подумываю о мультеварке - чтобы в ней всякие вкусноти делать :)гаспачо - проще простого - помидор очищенный от шкурки, болгарский перчик, огурец без кожицы, чесночек - все измельчаешь в блендере до состояния пюре - разбавляешь томатным соком или куриным бульоном(оч часто я вообще ничем не разбавляю а ем густой :)) заправляем оливковым маслом и соком лимона - перчик, соль по вкусу - УСЕ! кушать с крутонами или ржан.сухариками - вкуснооооо - завтра же сделаю на обед ;)
17.06.2011
Ответить
Эльвира
Привет! Я снова с вами. Думала не буду с вами расстаться, а там не ловит, вечные помехи... У меня 53 кг, в объемах, конечно, прибавилось... съездила называется с детьми отдохнуть 
. Ни какой зарядки, ни какой диеты, ни какого режима. Но сегодня я на кефирчике и моя Джиллиан, как я по ней соскучилась.
. Ни какой зарядки, ни какой диеты, ни какого режима. Но сегодня я на кефирчике и моя Джиллиан, как я по ней соскучилась.
17.06.2011
Ответить
Марина
Привет)) Рада тебя слышать) Эльвирочка, все обязательно подправишь и все будет хорошо)) Сейчас спортик и диетка и ты опять в форме) К тому же прибавила то всего 200 гр, это по моим данным))))
17.06.2011
Ответить
Эльвира
Я сама рада, что только 200 гр.Хоть и в отпуске были, но я старалась каждый день на весы вставать, что б потом не так стыдно и страшно было. Вот только объемы... эх...
17.06.2011
Ответить