Как правильно худеть?

Девочки, вот такая ситуация - у малышки моей дисбактериоз начался и вот боюсь я, что это из-за того, что я начала худеть. В очновном конечно физические нагрузки - каждое утро зарядка, комплекс упражнений и контрастный душ, а вечером перед сном йога. Из рациона почти ничего не исключала, а только у меньшила количество съедаемого за день.

Что вообще делать, если хочется уже похудеть, а у ребенка склонность к нарушениям жкт?