Фитнес и ГВ
Я кормящая мама)Подскажите пожалуйста! Моему сыну 1г и 1м, грудь даю только на дневной сон, на ночной и ночью пару раз. Решила привести фигуру в форму! Пошла на фитнес. Но меня начали пугать, что заниматься фитнесом или др. активным спортом при ГВ категорически запрещенно т.к. в молоко выделяется молочная кислота, а это очень плохо для ребенка. Об этом я ничего не знаю((( Начинаю переживать, но с другой стороны и источник этой информации не очень проверенный........ Кто-то может поделится своим опытом занятиями спортом и ГВ одновременно. Как спорт повлиял на ГВ, не отказался ли ребенок от груди, не отразилось ли это на его здоровье???
Зарание спасибО)
Зарание спасибО)
Софья
я скачала программу Джилиан Майклс на 30 дней, там 20 мин в день надо заниматься...у меня 4 день, в весе не измеряла сколько ушло или пришло, но то что я вспомнила что такое пресс, ножные мышцы и т.п. - да. Тонус на весь день (я поздно вечером занимаюсь как уложу спать своего) Главное - осилить 1й день, а на 4й...даже не замечаю как 20 мин пролетают
19.08.2011
Ответить
Софья
я тоже ленивая, но выйти из дома до фитнес-центра я в данный момент не могу...поэтому дома после ночного укладывания я набираюсь терпения и вперед
21.08.2011
Ответить
Μαρια
Супер-программа, я тоже занималась, прям чувствовала, как мышцы качаются, но больше 3 раз меня не хватило. Надо возобновить.
15.09.2011
Ответить
Софья
у меня щиколотка и коленка заболела после 10го дня, уже 10 дней я не занимаюсь :(( но оч хочу начать заново
15.09.2011
Ответить
Μαρια
А мне муж сказал, что каждый день НЕЛЬЗЯ!! Нужно дать организму восстановиться, иначе это будет бесполезно и нагрузка большая. Хотя бы 2 дня перерыв. Может поэтому у вас заболела щиколотка.
15.09.2011
Ответить
МайяМи
И я согласна с девушками. тоже недавно пошла в спорт клуб. была и консультация врача и инструктора. сказали,что слишком интенсивно заниматься не желательно. а все остальное можно
09.08.2011
Ответить
Elena
Поддерживаю- это действительно бред! Я после первого мес занимаюсь спортом (активно, бег по 8 км 3 раза в неделю). На ГВ никак не сказалось, молока не уменьшилось, до сих пор кормлю (нам 8 мес). Мне мой гинекологсказала, что ГВ это не противопоказание к спорту.
09.08.2011
Ответить