Идеальный животик (12/31)

ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ! ИДЕМ ДАЛЬШЕ!))
Не отлыниваем!!)) где отчеты?)) Вы на пути к стройному, соблазнительному животику)) ТАкому, что когда садишься - ни одной складочки!)) На расслабляемся!)) Хочешь булку - сначала покачай 30 раз пресс!))

На меня действует знаете что?) Я себе говорю: Пока все не сделаешь, к компу не подходи!)) И делаю ведь все))

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
НЕЛЬЗЯ НЕ КРУТИТЬ ОБРУЧ, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ МАССАЖ, НЕЛЬЗЯ НЕ НОСИТЬ ПОЯС, НЕЛЬЗЯ НЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЙ!!! Этот марафон предполагает выполнение этих 4х компонентов, вы в него записались - значит выполняйте! не через день, а КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!! Тогда будут максимальные результаты.

ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:
1) пояс - 2 часа минимум
2) упражнения (6 упражнений)
3) обруч - 30 минут (для Nюtka 30 минут на скакалке)
4) массаж

5) Обертывание!))
6) Лежим на полу, ноги прямые, руки вдоль тела. Отрываем ножки на 10 см от пола и до конца упражнения ниже той планки ноги не опускаем. Поднимаем ноги на 90 градусов (перпендикулярно полу) и плавно назад. Повторить 15 раз))

5 ПУНКТОВ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ. 6-ое - по желанию)
Смотрю на себя в зеркало и мне кажется, что нисколечко не похудела.. а обруч кручу - больно стукает по костяшкам)) по ребрам и по тазовым костям - значит прогресс есть!)

Найдите себя в табличке и проверьте, все ли правильно, нет ли штрафов.

МОТИВАШКА

Юмор:

Полная женщина звонит в фирму, где предлагают средства для похудания:
- Скажите, вы действительно можете помочь похудеть мне за короткий срок?
- Конечно!
- Дело в том, что муж подарил мне на день рождения нечто необыкновенное, куда я никак не могу влезть.
- Мадам, мы гарантируем, что через два месяца вы свободно сможете надеть подарок мужа!
- Причем здесь одежда? Муж мне машину подарил...
Совет дня:

Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя!_____________________________________________
начало - ссылка 1.08 - ссылка 2.08 - ссылка 3.08 - ссылка 4.08 - ссылка 5.08 - ссылка 6.08 - ссылка 7.08 - ссылка 8.08 - ссылка 9.08 - ссылка 10.08 - ссылка 11.08 - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1589179

P.S. Вспомним свадьбу.... Сколько вы весили на тот момент? Довольны ли были фигурой ии худели к этому дню?) И ФОТО (кому не жалко)